я севодня ужаснулась встав на весы...нужна помощь...моральная. я пока прибиваю в панике..

У меня рост точно такой же,и вес почти такой!У нас все получится!!!

давайте будем проверять меню, можете писать в своём дневнике, а можете скидывать в эту тему https://www.diets.ru/post/402732/
моя сестра пыталась похудеть на минус 60 самостоятельно. сказала что никаких результатов нет. тогда я плотно взялась за неё, разобрались в чём она ошибки делала и всё у неё пошло как по маслу за неделю соблюдения системы как положено, минус 4 кг. начальный вес где то за 85 был. так что и у вас все получится, а мы поможем если что

у меня тоже такая проблема,только рост 167..=(
Вы молодец,все будет хорошо!

julias пишет:

хотя я на системе минус 60 уже неделю - сдвига никакого

точно есть ошибки!!! Ну ничего вылаживай менюшку и мы поможем

если честно, девочки, я пока соблюдаю Завтрак ГДЕ МОЖНО ВСЕ

спасибо , я уверена что все получится - у меня нет другово выбора!
а меню выкладивать буду в своем дневнике, если сможете, проверте пожалуйста...

Завтрак: 9:00 - две ложки каши геркулес с изюмом вместо сахара и стакан сока.
Обед : 12:00 - опять геркулес.
Перекус: 15:00 - яблоко.
Ужин : 17:00 - морковь и яблоко,кефир.
Всееееее.
Так два дня,ни чего не ушло

извините,не туда написала

Питание должно быть не менее 4-6 раз,считать ккал. и все будет

Простите, вы наверное тоже не из - 60.

Приветик. прочитала я эту диету честно говоря не совсем поняла в чем смысл. Но судя по меню, определенно не хватает белка, много углеводов - яблоки, геркулес и сок. Похудение при таком питании будет идти исключительно за счет потери воды и мышц. на обед как выше было написано кем то из девочек, надо обязательно белок - рыбу, курицу или мясо грамм 100-150 хотя бы с овощами. и на ужин вместо фруктов лучше овощи отварные.

Gulia1111, здравствуйте. Если вы имеете ввиду сиситему минус 60 Кати Миримановой, то видимо вы прочли неправильную информацию. На завтрак можно есть абсолютно всё, что душа попросит и в любом количестве! На обед большое разнообразие продуктов. Хочешь с мясом, а хочешь без него. Голодной не останитесь. Ограничиваются жиры, исключается белый хлеб и сладости. Вот на ужин есть 7 определённых сочетаний продуктов и их нужно строго придерживаться. Ужин в 18 ч. потом уже ничего есть нельзя. Подробно всё написано на сайте - 60 КАТЕРИНА МИРИМАНОВА.http://www.mirimanova.ru/base/minus_60. Только там самая точная информация. И в одноклассниках есть группа СИСТЕМА МИНУС 60, там тоже всё правильно и подробно.

Здравствуйте!
1. Не кушать после 18:00 ничего, кроме 1 грейпфрута
2.В это время обильно пить, желат-но зеленый чай
3.Ограничить питание, совсем не есть жирное, сладкое, мучное, жареное
У Вас все получится! Удачи

вот опять вчера сорволась..съела кусочек торта на обед - часа в 4 гдето...вес вечер себя за ето ругала даже от ужина хотела отказатся - но потом в последнии момент взяла 200 мл кефира 3% - вот и весь ужин... кстати голодной потом не была...что делать с этими срывами, когда видиш торт и уже через минуту его жуешь - даже не успев подумать!?

У меня вес и рост почти такой же! и практически сдвигов нет месяц может более по 600г 3 последних недели...но не занимаюсь! вот это засада.а лето же не ждет идет...капец! бегать может начать?