15 грамм конфетка,80 ккл)))))))) Оладушки, вот это жизнь))))

Сладное надо включать в свой рацион обязательно, конечно в разумных пределах и не превышая коридор. Иначе не на долго вас хватит, быстро произойдет срыв. Я тоже ем немножко и только в первой половине дня. Кстати сегодня на завтрак съела 2 оладушка (они по 20 гр. у меня на 101,3 кк.)

Спасибо, я обычно сладости заменяю черносливом или курагой, еще делаю мюсли сама чайную ложку меда с геркулесом смешиваю получается сытно полезно, и охоту сбивает сразу а оладушки у меня сырные, из простокваши, так что я посчитала их как наверное на 100 гр 360 ккл Лучше больше напишу, зато потом расслабляться не буду. Я купила себе весы, обычно все продукты взвешиваю и считаю калрийность готового блюда а сегодня не было времени этим заняться так что на глаз, нашла что то похожее и написала по нему калорийность.

в моем дневнике калорийности оладушки 225 ккал. Я тоже из простокваши делала. Я хочу еще пастилу из яблок сделать.

а я вот что хочу приготовить: ЯБЛОЧНО-АБРИКОСОВЫЕ ОБЛАКА
Без сахара и в виде пирожных, без выпечки, без масла
250 г яблочно-абрикосового пюре(можно яблочного)
10 г желатина
На 100 г 44 ККАл
Застелить форму размером 21 на 11 см бумагой для выпечки,бумагу слегка смазать растительным маслом.Добавить в яблочное пюре желатин, размешать, дать постоять 3 минуты,нагреть и продолжать размешивать до полного растворения желатина,не доводя пюре с желатином до кипения.Остывшую до комнатной температуры желатиновую массу взбить миксером до мягких пиков,в большой миске, масса изменит цвет, станет более светлой и увеличится в объёме.Переложить массу в форму, поверхность разровнять.Оставить форму при комнатной температуре на 6-12 ч., не накрывая.Можно убрать форму в холодильник, тогда разрезать будет можно и через час.Стеклянную или пластиковую разделочную доску слегка смазать растительным маслом.Перевернуть облака на разделочную доску. Аккуратно снять бумагу для выпечки.Разрезать пласт на квадратики, для этого большой острый нож смазать растительным маслом,сделать один разрез, промыть нож в теплой воде, тщательно обсушить, смазать маслом и сделать еще один разрез, снова промыть нож, обсушить, смазать маслом и так далее.