2 апреля (понедельник) 2012

З:
чай с сахаром и лимоном
тосты из зернового хлеба 3 шт.
сыр, слив масло, пастрома собственного приготовления
типа овсяная каша 4 ст.л.

О:
типа Борщ постный
хлебцы фин крисп 3 шт.
отварной рис
тушеная говядина
абрикосовый нектар 1 ст.

П:
йогурт с черносливом Данон 1 ст.
яблоко
козинак из кунжута

У:
тушеные овощи (мексиканская смесь)
мясо курицы запеченной в духовке
черносмородиновый сок 1 ст.

10817 шагов
10029 кардиошагов 88 минут
320 ккал 21.9 гр
5.94 км
хожу напрягая и втягивая время от времени живот

процедуры:
фруктовый скраб для тела
АЦкрем для тела
лосьон для упругости кожи груди
маска для лица с морскими минералами
интенсивый самомассаж роликовым массажером

15 минут пилатеса с Ларой Хадсон (Галя, это тебе )
мало по времени потому что больно пальцы ног, завтра в носках попробую ... т.к. неудачно сделала себе педикюр вообще сама уже забыла как это делать...
ну и заодно записалась на педикюр на утро в выходные, а муж будет дома сидеть с сыном

была в стопроцентой уверенности, что у меня справка в бассейн аж до конца апреля...а оказывает она ещё 7 марта кончилась
и как раз в это воскресение меня муж сам все спроваживал в бассик, чтобы я отдохнула, пока он с Димкой будет дома
теперь надо по новой делать справку, а муж опять в командировку уезжает...придется к дерматологу с сыном идти...или нафиг это надо

ОТ 85 см (минус 2 см )
ОБ 108 см
ОБ1 60 см (минус 1 см )
ОР1 29 см (минус 1 см )
вес при этом 79.4 кг (плюс 400 гр ) думаю это водичка после пива с чипсами так и не ушла до конца
на вес пока не обращаю внимание, стараюсь держать в определенных рамках...главное, объемы, тонус и подтянутость тела

и вообще я сегодня такая-такая молодец