У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Филе рыбы с овощами, запеченное в рукаве

Рыбное филе (палтус, треска, морской язык)-1 кг
Сельдерей черешковый- 1/2 упаковки (где то 300 гр)
Имбирь-30-50 гр
Сладкий перец- 1 шт( 200 гр)
Соевый соус-70 гр
Сок 1 лимона
Соль, перец
Филе размораживаем, моем, подсушиваем на полотенце
Сельдерей и сладкий перец мелко нарезаем
Готовим маринад: натереть через мелкую терку имбирь, добавляем соевый соус, лимон, соль и перец. Промазываем рыбку соусом -оставляем минимум на полчаса (я держала час)
Далее складываем рыбу в пакет для запекания, пересыпаем нарезанными сельдереем и перчиком. На 20-30 минут в духовку-рыбка готова!
Калорийность в 100 гр- 120 ккал
Рыбка получается очень ароматная с пряным, мягким вкусом Наслаждайтесь

( фото не мое, но очень похоже...разве что окончательный вариант потемнее получается внешне)

Рубрика: блюда из рыбы

Рейтинг: +35

yanochkaas

3 апреля 2012 года

1805

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/473257/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Филе рыбы с овощами, запеченное в рукаве</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/473257/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/03/13/700858_65244-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рыбное филе (палтус, треска, морской язык)-1 кг<br>Сельдерей черешковый- 1/2 упаковки (где то 300 гр)<br>Имбирь-30-50 гр<br>Сладкий перец- 1 шт( 200 гр)<br>Соевый соус-70 гр<br>Сок 1 лимона<br>Соль, перец<br>Филе размораживаем, моем, подсушиваем на полотенце<br>Сельдерей и сладкий перец мелко нарезаем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/473257/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/473257/
              ]Филе рыбы с овощами, запеченное в рукаве[/url][/b][/size]
              Рыбное филе (палтус, треска, морской язык)-1 кг Сельдерей черешковый- 1/2 упаковки (где то 300 гр) Имбирь-30-50 гр Сладкий перец- 1 шт( 200 гр) Соевый соус-70 гр Сок 1 лимона Соль, перец Филе размораживаем, моем, подсушиваем на полотенце Сельдерей и сладкий перец мелко нарезаем... [b][url=https://www.diets.ru/post/473257/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Салат из сельдерея и тофу
Суфле со вкусом горького шоколада
• Филе рыбы с овощами, запеченное в рукаве
Салат с томатом, огурцом и авокадо
Яблочное печенье из цельнозерновой муки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

3 апреля 2012 года

Ответить

Stasy Ka

3 апреля 2012 года

Ответить

Tatim

3 апреля 2012 года

Ответить

shevelenka

3 апреля 2012 года

ммммм...вот вкусняша, наверно))))))))))))))))))

Ответить

глазированная

4 апреля 2012 года

Спасибо!

Ответить

котозаяц

4 апреля 2012 года

Пасибочки!

Утащила к себе

Ответить

woman_86

5 апреля 2012 года

Спасибо за рецептик - люблю рыбку!!!!!!!!! Утащила в

Ответить

Злобина_Ольга

5 апреля 2012 года

На днях попробую обязательно!

Ответить

yanochkaas

(автор поста)

5 апреля 2012 года

Вчера попробовала сделать из филе минтая- не так вкусно

, как из палтуса или морского языка...Так что ,девочки, с минтаем - на любителя

Ответить

Natali-0904

11 апреля 2012 года

Вкусно, да ещё и полезно!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Филе рыбы с овощами, запеченное в рукаве

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"