З:
кофе с сахаром и молоком
тосты из зернового хлеба 4 шт.
сыр, слив.масло
домашняя пастрома
домашний паштет
Перекус:
горсть орех (грецкий+фундук)
чернослив 7 шт.
О:
Борщок
спагетти
тушено-жаренный фарш индейки с овощами
сок черносмородиновый 1 ст.
П:
мандарин
кольраби
груша
У:
тушенная в кефире куриная печень с овощами
гречка
а-ля греческий салат
11196 шагов
9244 кардиошага 79 минут
323 ккал 24.3 гр
6.15 км
процедуры:
очищающий клубничный гель для лица
АЦ крем для тела
лосьон для упругости кожи груди
интенсивный самомассаж роликовым массажером
выдержала только 5 минут йоги с Бобом, даже носки не помогают
...в обуви не больно...буду тогда делать ходилку в кроссачах от Боба или Лесли
тем более что завтра мы без прогулок, на 4 апреля всех курьеров собрала, будем ждать наши заказы с Диманом
наготовила разнообразной еды себе аж до четверга (примерный подсчет)
тем самым высвободила дополнительное время на себя любимую
если так удобно окажется, то стану практиковать уже на постоянной основе, когда муж будет в своих "вояжах" по объектам
надумываю вернуться или нет мне на систему "минус 60"...на ней было удобно и постройнела тогда на 7 кг за 4-5 месяцев (да, результат не быстрый, но зато кожа не обвисла и было супер все
)
и хочу опять заняться домашними обертываниями
только вот думаю делать их после самомассажа или до? чтобы эффект был лучше...а? не подскажете
кстати, на рутрекере вышли новые программы тренировок от Боба в The Biggest Loser, и знаете кто с ним там в напарниках... Курникова
внимательно пока не отсматривала материал, но мельком как-то она меня не вдохновила и такое впечатление что и тостячков она не особо мотивирует к движению
а вот негр..ой сорри...афроамериканец
заводной
но Боб лучше всех, опять с бородкой своей...ммм
лучше после- на разогретую шкурку
про систему- попробуй
а точнее как зовётся треня?
и стала пользоваться магазином с доставкой на дом начиная от оливкого масла заканчивая туалетной бумагой и подгузниками сыну, что теперь в магазине покупаю только свежую молочку, хлеб, мясо, рыбку и фрукты с овощами.... цивилизация едрена матрена
а мой холодильник заказывал бы в нете ток шоколад килограммами
Я скачивала ее фитнес программу, такая
Я думаю, что обертывания до массажа. Оно проникнет внутрь, начнет действовать и ты потом массажиком догонишься. Это мне так представляется, но вообще я не знаю. Насчет -60 мысль неплохая, особенно, если учесть, что Андрей в разъездах часто. Но ты подумай, как тебе с кормежкой совместить. После 6 не есть, а тебе потом еще сколько раз титьку давать? У меня после еды очень хороший прилив молока был.
в принципе с роддома страюсь ужинать до 18-19.00, а после только воду или молоко пью, сейчас только воду... так что думаю все нормуль с этим будет У меня приливы не понятно как работают...т.е. я вот так чтобы хоп и пришло молоко не замечала...хотя нет вру...когда гуляю бодро с коляской, прям чую как наливаются титечки видимо, у меня лактация на ходьбу заточена и воду
после18.00 вечера примерно ещё 2 раза Димка кушает
ну ооочень удобно пользуйся и на системку вперед! В общем, у меня только этот вопрос и вызывал сомнения, а если тебе это не мешает, то действуй.
а себя я любой люблю
спасибо за поддержку
А вообще, я не думаю, что после 18 не есть это прям критично, или не похудеется совсем если есть после 18?
давай вместе будем, только надо найти опять по новой распечатки с разрешенными продуктами и сочетаниями
и теперь уже по новой планировать меню на неделю свое