Ну как убрать этот живот?

Говорят на нижний пресс упражнения делать, подъем ног, скручивания на фитболе и т.п. но сама делаю..вверх прорисовывается, а низ как у Беременяжки..Тоже послушаю у кого есть дельный опыт и совет..

Да-а-а! Проблемка Где-то я находила упражнения, но на долго меня не хватило. Если что найду - выложу.

Упражнения с нижним рычагом. Поднимания ног (лежа, в висе). Лежа на спине ноги, в коленях и бедрах под прямым углом, ноги подтягивать к груди, отрывая чуть-чуть ягодицы от пола. Можно при этом еще грудь приподнимать, тогда весь пресс работает. Простые подъемы корпуса - это только верхний пресс. Физиологически у женщины жир как раз в нижней части живота скапливается и удерживается, поэтому егонам так трудно убрать

Вот нашла одно из них (2) выполняю, но нерегулярно. Может Вам что-то приглянется. Источник: Великий и Могучий Интернет.
Итак, вот эти упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, которые обязательно помогут вам укрепить мышцы всего пресса.
Упражнения на пресс в домашних условиях- №1. Для укрепления мышц нижнего пресса.
Сидя на полу, руки создают упор сзади, ноги подняты от пола и согнуты в коленях. Главное в этом упражнении не опускать ноги на пол. Не следует сильно откланяться назад.
Вначале поднимаем левую ногу и удерживаем, далее поднимаем правую ногу, в таком положении задерживаемся на 3-10 секунд.
Теперь, сгибаем левую ногу в колене, потом правую. После этого возвращаемся в исходное положение и повторяем все заново. Выполняем 1-2 серии по 8-20 раз.
Упражнения на пресс в домашних условиях – №2. Упражнение для нижнего пресса.
Лежа на полу, на спине скрещиваем прямые ноги и поднимаем вверх. Руки – под ягодицами. Во время выполнения данного упражнения на нижний пресс не нужно прогибаться в пояснице. Ну, а если не получается, то не опускайте ноги настолько низко. Ноги также как и в предыдущем упражнении не опускать на пол. Выполняем упражнение медленно, не спеша. Повторяем 8-20 раз в 1-2 серии.
Вначале опускаем ноги вниз до угла между полом и ними около 45°. Задерживаемся в данном положении на 3-10 секунд.
Далее опускаем ноги еще ниже, и останавливаемся где-то в 5-10 см от пола. В этом положении нижний пресс напрягается еще больше, необходимо продержаться 3-10 секунд.
Опять поднимаем ноги верх до угла в 45° между ними и полом. Удерживаемся в таком положении 3-10 секунд.
Упражнения на пресс в домашних условиях – №3. Упражнение для нижнего пресса.
Лежа на спине, руки сцеплены за головой, ноги прямые. Поднимаем ноги до тех пор, пока угол между ними и полом не составит 90°. Затем опускаем ноги на пол. Выполняем упражнение медленно. На поднятие ног должно уходить не менее 3 секунд, на опускание также. Выполняем 8-20 раз в 1-2 серии.
Удачи!

Да-а-а, попотеть придется!