милые, хорошие, дорогие!!!
это все я к вам обращаюсь, дорогие мои читательницы..
некоторые из вас знают, некоторые нет, но у меня начались проблемы со здоровьем.. девочки подсказали сделать анализ на уровень сахара в крови..
как и ожидалось он несколько повышен, поэтому нужно принимать срочные меры.
на миримановке больше не остаюсь, потому что наедаюсь сладкого и никакие внутренние ограничители не работают.
знаю, что на Южном пляже хорошо регулируется уровень сахара, но я буквально недавно оттуда (:
начиталась про пятнашки - от пляжика не сильно отличаются, но даже читать интересно (: я даже запаслась цветными карандашами, нарисовала себе менюшку в красках... в общем пробую...
не ругайте меня за непостоянство.. лучше помогите
итак, сегодня у меня красный день.
красный - белково-овощной день с тремя порциями (порция равна кулаку) фруктов.
на завтрак был омлет из двух яиц на пару с половинкой помидора и кусочком огурца, кофе с молоком
на обед были 2 котлетки на пару (фарш + лук), и тушеные овощи - цветная капуста, морковь, спаржевая фасоль...
запила все кофе с молоком и 15 гр. фундука (разрешено 30гр.)
на полдник будет грейпфрут или яблоко, еще не определилась, чай
на ужин повторю обеденное меню, только без кофе и орехов.
как-то так...
зы: сегодня фотографии не мои, но я исправлюсь (:
да и сахар у меня не особо вырос для таких кардинальных мер
cпасибо (: