Все по чуть-чуть уходят мои граммы- килограммы. Я очень счастлива.
Без физических нагрузок трудно все же худеть, особенно когда вес долго держался.
Но я мясо ем, ем котлеты на пару.. Прям всегда готовлю одно мясо и покупаю к нему отдельно овощи сырые. и все. Я наедаюсь. МЯСО вообще нравится, никаких трудностей не чувствую. Даже кишечник работает нормально!!
Насчет рецептов и готовки вообще не изощряюсь.))
Самые разные котлеты варю) Над плитой вообще теперь не шаманю))) мне даже нравится. Раздельное питание класс.
Все по чуть-чуть уходят мои граммы- килограммы. Я очень счастлива. Без физических нагрузок трудно все же худеть, особенно когда вес долго держался. Но я мясо ем, ем котлеты на пару.. Прям всегда готовлю одно мясо и покупаю к нему отдельно овощи сырые. и все. Я наедаюсь. МЯСО вообще нравится, никаких трудностей не чувствую. Даже кишечник работает нормально...
Читать полностью
Я была 5 дней на атаке, потом я не много расслабилась) и перешла на круиз сейчас уже 3 день круиза. Было 75,6 - теперь 73.1.
Почему то я сильно наедаюсь с мяса, что даже не ем вообще после 3-4 часов. Максимум воду пью и все.
Но у меня сейчас физические нагрузки сильные. Без них не будет хорошего результата.
Но и опять же с физ нагрузками все же пока труднее уходит но зато верно!!!
Объемы я буду снимать 15 апреля)) я уже с ноября месяца так снимаю каждого 15 числа. КГ не уходят..а объемы в см уходят ) все так формируется. Да и тело само меняется!!Интересно вот так вся в формах буду уходить в см.. а кг не уходят..не понимаю((
Да вот с физ нагрузками все же у меня рельефность появляется. Но при том что у меня на тренировках и прокачка и растяжка.. не совсем быстро уходит вес.. так как формируется мышечная ткань(( Палка о двух концах.
Да, с употреблением большого количества белка мышечная ткань растет, но она более плотная поэтому объемы будут уходить и в целом фигурка будет отточенная. Не будет тонкости, как при вегетарианской диете, но будет упругое тело, что в принципе мне кажетс намного лучше смотрится. я тоже занимаюсь усиленно, хочу рельефное тело.
Почему то я сильно наедаюсь с мяса, что даже не ем вообще после 3-4 часов. Максимум воду пью и все.
Но у меня сейчас физические нагрузки сильные. Без них не будет хорошего результата.
Но и опять же с физ нагрузками все же пока труднее уходит но зато верно!!!
не согласна. Лично мой опыт - 14кг за 2,5 месяца. Физ нагрузки минимальные и ограниичиваются тилипанием рук ног, наклонами и чуть пресс.
На Круизе вес должен уходить медленнее, чем на Атаке, так что ВЫ на правильном пути.
Удачи!