1. Спорт
Insanity, неделя 7, день 2 Max Interval Circuit
2й круг этой тренировки меня убивает)) я его прыгаю полностью, но он скучной какой-то! Только на полу упражнение радует, 4е в круге. Допрыгала на мысли, что следующая такая тренировка будет только через неделю)))
результаты 3го круга записываю, немного подняла с прошлого раза, я молодец))
Заметила, что 2й день после тренировки у меня дрожат ноги.
Не помню когда они дрожали крайний раз, только в начале бодироков это со мной случалось. Интересно, к чему бы это
2. Питание
еда1 : омлет с помидоркой и луком, дикий рис, какао, фундук 7г, финики, 5шт
еда 2: Рыбный бульон с маленьким кусочком лосося, 2 зерновых хлебца, полбанана с творогом 0% в блендере
еда3. груша. было ли что-то еще не помню, не записала))))
еда4: яблоко+3 стебля сельдерея+2 листа китайской капусты, протеин с молоком, фундук-миндаль
еда5. полбанана с творогом 0% в блендере
3. Саморазвитие. Вчера было немного расслабленно, после ударного позавчерашнего дня ) Посмотрела видеоуроки, все поняла, начала делать сама - а уже времени не было)) Сейчас еще с Ваней поспорю ))))
4. Челлендж! 11 - Фото последнего (*я бы лучше сказала "крайнего"), что вы приобрели.
Вчера я купила себе кальций и крем для тела с эффектом загара, а то все закончилось )))
Жень, наверное ножки хорошо работают, вот и дрожат от усталости. Лишь бы не болело ничего.
но тут крайний - не я написала. Видимо, сочинительница челленджа тоже прыгала ))
ножки всегда хорошо работают! потому и удивляюсь - всегда ножки работают, всегда устают больше всего, а не дрожали ))
а я верю, что слова - это тоже своеобразная магия, и надо всегда следить, что и как говоришь вслух.
я пользуюсь lumene с тех пор, как увидела у их скрабик DigDeeper - эту фразу раз по 20 во тремя тренировки Инсанити слышишь
А крем точно такой же у меня закончился уже, вроде ничего ) на моем оследнем отчете вроде видно, что я чутка покоричневела)))
а может в него эфирчика накапать?
я вообще дав искала, но почему-то нет его в наших магазинах, пропал куда-то (
вот и перешла на лумене
после соляриев и автозагаров от кожи часто такой специфический запах, ты о нем?
это не запах крема, это запах реакции кожи на покоричневенее, как я понимаю ))) от него никуда не денешься
хотя когда загар естественный - этго запаха никогда не ощущала, а после солярия - постоянно
не знаю в чем тут дело
после таких кремов у меня так кожа пахнет только 1-3 раза, потом уже нет
хм
надо сходить в солярий без крема и понюхать )))
а зачем покупать крем для солярия без бронзатора? проще ж тогда обычным увлажняющим
я вообще в солярии стараюсь не ходить сейчас, вредно для кожи, говорят
ты часто ходишь?
вот правда, дня 3 назад решила себя шоколадной конфеткой на завтрак побаловать. Откусила - а невкусно как-то. и выкинула что осталось ))))
Софик, а как там с низкоуглеводкой-то дела у вас? сдвиги есть или по-прежнему?
слаба я уже стала..по-началу постройнения я могла ваще не есть и меня это подстёгивало, а тут толи жалею себя, толи в чё
ты не ела,постройнела.. а потом снова потолстела
да?
а теперь ты все делаешь медленно, плавно и с удовольствием
а значит то, чего добьешься,от тебя уже не уйдет. )
бум надеяться, что сделаю и удержу
Я даже низкоуглеводок ваших боюсь!
а если серьезно тупое повышение нагрузки
про повышение нагрузки - хз, все время ее повышаю потихоньку, и ничего не дрожало, а тут будто не занималась недели 2-3 задрожали ))
даже то, что по определению трястись не могло)))
эх, что-то все девочки, кто по инсанити сейчас занимается, не доходят до конца... (
хотя вроде и так ничего )))
я не бросила
я перерыв сделала
силовые хочу не могу прям
читала твой пост, и что тебе девочки отвечали, очень интересно!
я думаю в зал ходить, у меня абонемент есть до июля безлимитный
просто с бодироком и инсанити забила на него)
именно ходить: одеваться, идти 20 мин или заводить машинку, ехать... просто ломало. дома стало проще))
я тогда правда только на групповые степы да бодискалпты ходила. больше не буду) хочу зал с тренером)) буду тебе телеграфировать, что он умное говорит!)
Я пока притормозила, вчера занималась с Джиллиан 3ий уровень шредов (только потому что мы весь день мотались по делам, занималась в 11 вечара, вот и решила, что не стану уж час прыгать, но хоть что-то мне надо обязательно
рада тебя видеть ) а то напугала всех своим состоянием на инсанити и испарилась. ))
Как ты? с Джиллиан получше пошло?
что с Инсанькой решила делать?
у меня, тьфу-тьфу-тьфу, нормально все. С позитивом начинаю, с позитивом заканчиваю, посередине тренировки только страдаю, но это привычно )))
Ну я про это написала уже вчера, буду пока по второму кругу первую фазу делать, параллельно буду думать, что дальше.
Мне Олеся Карамелька посоветовала еще раз в нашей группе про циклы перечитать, поможет определиться чего я хочу и что для этого нужно делать
тоже собираюсь все перечитывать, чтобы к концу Инсанити все знать и уметь )))