итак, пишу кратенько, скупо, потому что устала, а надо еще одежду на завтра подготовить...
итак, завтрак - омлет с помидором и огурцом, кружка кофе с молоком
обед - 2 котлетки на пару, цветная капуста, спаржа, морковка, кофе с молоком, 15 гр. фундука
полдник - груша
ужин - 2 котлетки на пару, цветная капуста, спаржа, огурец, чай с молоком..
перед сном
- немного свежей капусты, пара кусочков охотницей колбаски без жира..
в целом, день прошел удачно, не голодно, увлекательно.
Конечно, капуста и особенно колбаска перед снов очень лишнее, но захотелось.. все таки это лучше, чем конфеты, пирожные и суп с картошкой
господа старожилы пятнашек.. оцените, пожалуйста? ну кроме последнего пункта конечно, о нем я знаю ((((:
а в остальном - один кулак белка + 2 кулака овощей
молоко в кофе - лишнее..