Углеводный день 7/90

Привет, девочки

Отчитываюсь за углеводный день

Ну во-первых, весы меня опять порадовали ))) Более того, у меня ровно минус 10 кг с начала моего похудения, т.е. за 3 месяца



Ну и на нашей диете пока результат такой..

Отвес за 2-ой белковый день - 300 г
Отвес за 2-ой крахмальный день - 600 г



По питанию..

Завтрак:

1,5 яблока

Обед:

2 кусочка пиццы, огурец и помидорка

Ужин:

пирожное и полоска шоколада 75% какао

При чем пирожное купила, а дома обнаружила что оно с ромом ))) Ну надеюсь капелька рома не сильно повлияет на мой вес

И про спортик ))) Пресс мне напрягать совсем нельзя, я даже простое скручивание сделать не могу, очень начинает отдавать в шов.. так что и не буду пытаться )))

Сегодня начала делать "Идеальные ноги за 8 минут в день" и нашла свой любимый когда то в подростковом возрасте комплекс "Как достичь совершенства" с Синди Кроуфорд и делаю оттуда только 12 минут упражнений на верхнюю часть тела, там тоже особо не задействованы ни бока ни живот ни пресс )))



И с утра хочу попробовать позаниматься бодифлексом с Мариной Корпан Ну там тоже не буду напрягать пресс лишний раз, лучше полежу ножками подрыгаю