Помогите!!

Одно я поняла точно ,что сразу ставить себе жёсткие условия ,а точнее водить ограничения в еде нельзя! Жор действительно просто дикий Надо всё делать постепенно уменьшать количество порции,убирать из рациона те или иные высококаллорийные продукты ...и помните что резко меняя свой рацион вы можете только навредить своему организму,говорю вам из собственного опыта.Так что всё делайте с умом ,а если ещё и иммунитет слабый,то лучше займитесь вначале им!

эх у самой тоже самое.....никак не могу взять себя в руки или день держусь потом срыв....причем жор начинается приемущественно после 9 вечера ...

моя мотивация-это зеркало.лучше голой.попробуй- мне помогает,когда сраваюсь или почти в зажор.
живёшь в подмосковье.посети столицу-помотивируйся.столько красивых и стройных девушек как там я нигде не видела.
как говорит моя подруга-москвичка,у нас в тренде быть худенькой.удачи

У меня тоже самое! Только соберусь с какой=нибудь диетой, день - молодец, вечером - не подходи - съем!

эх, да вообще ужас! завтра начну бодифлекс или оксисайз, и клизму вечером! После них жор напрочь отпадает! Надеюсь удасться))) А еще решила замисываь все что съела, и желательно перед кем-нибудь отчитываться) Вот тогда посмотрим) Думаю поможет))

Спланировать еду на следующий день, рассчитать количество калорий и всё записывать. Если я записываю, то не переедаю, а если не записываю, то ем почему-то больше. А против жора: либо зелёный чай с ложечкой мёда, либо капуста свежая, можно пожевать, но много не влезет.

А ты попробуй постепенно урезать свой срыв.....тоесть сьедай но меньше.....и старайся пить больще просто воды...а не чай......обязательно составляй меню с вечера......и помни что в мативации не должно быть предлога не....не буду....все должно быть в реальном времени...я вешу...я красивая...я сыта..... у меня все получается......попробуй кагда желание перекусить возникает....отвлечь себя...выпить водички....позвонить подруге..просто поболтпать не о чем.......экспериментируй...все получится...

Ринночка пишет:

а тут с первым днем никак...

Это значит диета тебе не подходит.
На правильно подобраном питании организму должно быть сытно и комфортно (я имею ввиду внутр. органы пищеварения не должны страдать).
Попробуй заняться каким-нибудь серьезным спортом (оксисайз и БФ - это не серьезно), аппетит уменьшается.
И потом: глядя на свои результаты, будешь мотивироваться на продолжение.