Сегодня был белковый денек...сидела на твороге и кефире(не знаю только правильно это или нет)но я обязательно научусь...т.к сегодня лишь 5 день моего старта к стройности!! Буду рада видеть новеньких друзей и очень благодарна за поддержку!!
Сегодня был белковый денек...сидела на твороге и кефире(не знаю только правильно это или нет)но я обязательно научусь...т.к сегодня лишь 5 день моего старта к стройности!! Буду рада видеть новеньких друзей и очень благодарна за поддержку!!
Читать полностью
Лихко,начинаешь с завтрашнего дня диету,строго,без нарушений и оправданий для себя любимой,отчет каждый день,за нарушения запинаем все дружно))))))
А лучше прям с сегодняшнего дня начни
Не читайте что я глупости написала,это к белковому))) в углеводный макарошки,греча,крупы,на ужин можно домашнюю пиццу или соленые крекеры или мороженное (3 шарика) и полоску горького шоколада
Подожди, крупы вроде в крахмальный? У меня углеводный просто кошмар какой то- на макароны уже смотреть не могу. я их и так то не очень, и сладкое не люблю...
Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики( но в их состав не могут входить молоко и яйца), ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.
Поддержка в этом деле главное, рядом не найдешь столько единомышленников, а здесь и расскажут и подскажут, и подбодрят)
А лучше прям с сегодняшнего дня начни
Присоединяйся к нам в клуб)
https://www.diets.ru/club/469609/
А есть даже какая-то группа называется : "Раздача волшебного пенделя"))
Надо смайлик сюда с ремнем добавить)))
Иришка34
она у нас главная по спортивным пинкам))))))))
Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики( но в их состав не могут входить молоко и яйца), ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.
А в крахмальный только рис из круп
Пошла к окулисту за новыми очками..