Третий лепесток улетел, но радости нет((

Привет не расстраивайся скорее всего из-за КД, кстати насчет Джиллиан, когда я начала заниматься у меня вес встал на целых три недели, с мертвой точки я его жесткачом двигала!!!!! Говорят просто из-за роста мышц, они тяжелее жира!!!!

Вот почитала в инете: За две недели здорового питания в непременном сочетании с адекватной физической нагрузкой у людей наблюдается снижение веса на 2,5 кг, и это происходит в основном за счет уменьшения жировой массы в среднем на 4 кг и увеличения веса мышечной массы на 1,5 кг.

Вот еще нашла: Весовое плато
Последнее время все чаще на различных форумах можно прочитать: «За эту неделю ничего не скинула, наверное, у меня весовое плато».
Так что же это такое? Весовое плато? Так диетологи называют остановку сброса веса: вы худеете на протяжении месяца или двух, потом перестаете. Килограммы остаются на прежнем уровне, организм не хочет отдавать жировые запасы. В этот момент так легко отчаяться и все бросить, но если вы продолжите питаться правильно, то через месяц-два вес опять начинает снижаться. Дело в том, что организм приспосабливается к снижению веса, замедляется процесс обмена веществ, и килограммы стоят на одном уровне. Это вполне закономерно: ваш организм привык к определенному весу, и ему нужно время для того, чтобы перестроиться.
Этот период может длиться от одного до трех месяцев, а далее, если не останавливаться на достигнутом, похудение продолжится.
Возникновение весового плато объясняется, прежде всего, механизмами саморегуляции с незаметным для человека переходом организма на более экономный режим расходования калорий. Это сложный процесс перестройки метаболизма: на несколько десятков долей градуса снижается температура тела, может появиться зябкость, медлительность, более глубоким и продолжительным становится сон.
Другими словами, Вы начинаете тратить меньше калорий. После периода стабилизации вес вновь начинает снижаться. Организм привыкает к новому весу и распределяет затраты энергии, снова возникает потребность в дополнительной энергии, которую вы получаете из жировых отложений. Плато преодолено!

Скорее всего из-за занятий. Я когда начала заниматься, тоже на второй или третий день стала прибывать, и чувствовать, что отекаю. Но так как вместе с Джиллиан одновременно начала крутить обруч (тяжелый), то подумала, что повредила почки, перестала крутить, втечение дней 5 все пришло в норму. Уже позже здесь же, на сайте прочитала, что при начале тренировок могут отекать мышцы (что по видимому со мнй произошло), я успокоилась, и стала аккуратно вводить обруч опять, все ОК!
И еще, на втором круге всегда меньше скидывают, но при этом, больше уверенности что уходит жир а не вода (как у меня)!

А теперь, можно я похвастаюсь? Отвес за третий день 600 гр! ИГОГО за 3 дня диеты 2,6 кг.

Девочки, это точно из-за занятий! Раз мышцы работают- к ним осуществляется большой приток крови- т.е. жидкости. И остается там надолго. Жидкость от туда в отличие от других мест не выводится (надо же мышцы питать). Так что период этот придется перетерпеть. И не забывайте, что нагрузки должны быть адекватными, т.к. диета итак для организма стресс, а тут еще его пахать заставляют. Особенно когда углеводные дни- так вообще труба полная- мышцы остаются без питания. И советую все-таки не ограничиваться одним чаем с молоком в творожный день. Молоко не достаточно богато белком. Фишка этого дня- в белке творога!!! А молокочай это другая уже диета. И не мучайте так сильно свой организм- он начнет сопротивляться и еще больше наберет! Я лично по себе поняла, что белковые дни сопровождаются большим отвесом, лично я буду плясать от этого. Анализируйте, прислушивайтесь к себе! Это может быть и от увеличения соли в организме, тем более КД- вообще бесполезно многим в эти дни ждать результата. В общем, желаю вам огромных успехов в нашем нелегком деле!!! Все обязательно получится!!!

Даааа, мерзнут всеееее

Да не за что