всем привет, в том году я похудела на 10 кг.(пила воду1.5-2л, порция была 250мл.не ела после 6)
но как говорят сорвалась,(не стала пить воду и т.д.)поправилась на 4кг. теперь решила взять себя в руки надо сново похудеть,
решила попробать систему.вроде немного понела как питаться но есть сомнения. При этом готовить не люблю,
девченки может поможете???вот примерное меню (это на разные дни )которое я составила, прошу подредактируете.плизззз.
1)овощное рагу супом(капуста.кабачек, морковь, лук.курица)это можно на обед и ужин?
2)суп грибной(грибы, кортофель, яйцо1шт.) это на обед?
3)грибы замороженые с рисом или гречей + морковь в горшечке Это на обед?
4) венегрет (только отварные овощи, капуста свежая, огурец недобавляю, заправляю маслом))можно на обет и ужин?
всем привет, в том году я похудела на 10 кг.(пила воду1.5-2л, порция была 250мл.не ела после 6) но как говорят сорвалась,(не стала пить воду и т.д.)поправилась на 4кг. теперь решила взять себя в руки надо сново похудеть, решила попробать систему.вроде немного понела как питаться но есть сомнения. При этом готовить не люблю, девченки может поможете...
Читать полностью
винегрет НА УЖИН должен быть без картошки, бобовых и без маринованных овощей.
НА ОБЕД -винегрет можно, но поменьше масла, маринованных и солёных овощей в него покласть.
венегрет делаю иногда простой овоши отвариваю ,капусту свежию и запраляю маслом огурец не добовляю,
2) можно на обед
3) на обед и ужин можно
4) на обед, на ужин без масла и картошки