Снова вхожу в ритм!))

Я вообще пыталась на минус 60 перейти, но что-то не худеется мне на ней))Потому изобрела свою диету))
Основа конечно "система -60" Только сладкое я вообще не ем, даже до 12)), и кушаю я последний раз в 16 часов вечера))иногда могу в 6 съесть яблочко))или выпить чай с молоком) А весь остальной вечер пью чай и воду. Предпочтение отдаю зеленому чаю. Из системы взяла то, что нельзя смешивать картофель и макароны с мясом и т.п. Хотя картофель и макароны вообще не ем практически, макароны-точно Утром стараюсь съесть побольше белковой пищи! в обед налегаю на фрукты и овощи) Вечером когда как)))
Утром и вечером обязательно зарядка А сейчас еще и велосипед подключила
Алкоголю тоже нет сказала) Хотя тут недавно позволила коньяка немного, о чем очень потом жалела
А гранола-это такое сладкое блюдо(сладкого-то хочется-все мы люди), состоящее из овсяных хлопьев(только не быстрого приготовления), меда, орешков и сухофруктов( любые, какие вам нравятся). Готовится в духовке при 200гр или гриле при 250) Употребляю утром по одной такой печеньке)
И еще, тепреь в моем рационе постоянно присутствуют шпинат, салаты разные, сельдерей!!
Ем мало, но чувства голода-нет)) Просто после 2-х недель гречки и кефира желудок уменьшился и теперь много в него не помещается