 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, не знаю, выйдет ли из этого что-то, но будем надеяться, тем более, что физ.упражнения продолжаются, к ним еще добавилась ходьба пешком, так как погода совсем уже весенняя!!!
| Рейтинг: +5 |
|
5 апреля 2012 года | 154 | 11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак, не знаю, выйдет ли из этого что-то, но будем надеяться, тем более, что физ.упражнения продолжаются, к ним еще добавилась ходьба пешком, так как погода совсем уже весенняя!!! Как вам менюшка? Читать полностью |
Дневник shevelenka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
очень мало жиров - в первую очередь плохое состояние кожи + неправильные обменные процессы (жиров должно быть не менее 30 грамм, лучше 40 грамм в сутки) жир содержащийся в организме в обменных процессах к сожалению не участвует.............
Молочку тоже минимум 1% иначе толку от нее ноль.
Здоровое соотношение БЖУ в процентах белки 20-30% жиры 20-30% остальное углеводы соответственно получается 60-40% (проценты считаются от калорий, а не от грамм, белки и углеводы-4 ккал на 1 грамм, жиры - 9 ккал на 1 грамм)
Для вас средняя калорийность для похудения 1500 ккал (коридор 1400-1600), если считаете что много, по крайней мере не нужно опускать ниже 1200 ккал
буду работать над своим меню!
Но вредить организму тоже не хочется....