Всем добрый день

Всем добрый день Итак, мой вес 60 кг., и это лично мой рекорд, в сознательном возрасте я так не весила, точнее с того момента как начала худеть))Сейчас мой процесс похудения состовляет очень трудоемкий процесс, мне приходится каждый день, не по часу работать над своим телом, заниматься физически, готовить правильную еду, следить за кожей, крутить обруч, бегать, выкладываться на работе (я инструктор танц.направлений), но все это действительно действует, я поняла что похудеть никогда не получится только занимаясь или посидев на диете, если вы хотите идеальное тело-это огромная работа над собой, длительная, сложная но со стопроцентным результатом! Я продолжаю худеть потому что хочу идеальное тело, хочу его сделать для себя, ведь я всегда о нем мечтаю и знаю что смогу, осталось то каких то 3 кг. и уже я буду для себя наверно идеальной)))И еще заметила одну вещь, что даже если я съем что-то лишнее днем, но совсем каплю съем вечером-я все равно худею, вот вчера чуток днем позволила лишнего, а вечером чай с мандаринкой, с утра отвес в 800 гр.-для меня это много)))Так что на ночь девочки не наедайтесь-это правда, на себе испробовала! И кидаю свои сегодняшние фото)Конечно еще есть над чем работать, но я не сдаюсь!


Рейтинг:  +28
Vikilaluna
5 апреля 2012 года 396 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Всем добрый день
  Итак, мой вес 60 кг., и это лично мой рекорд, в сознательном возрасте я так не весила, точнее с того момента как начала худеть))Сейчас мой процесс похудения состовляет очень трудоемкий процесс, мне приходится каждый день, не по часу работать над своим телом, заниматься физически, готовить правильную еду, следить за кожей, крутить обруч, бегать, выкладываться на работе (я инструктор... Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

5 апреля 2012 года
0
умница , удачи

5 апреля 2012 года
0
а какие у тебя объемы?

5 апреля 2012 года
0
грудь 86,талия 68,живот 77,попа 93,бедро 55

5 апреля 2012 года
0
Молодец

5 апреля 2012 года
0
спасибоо)

5 апреля 2012 года
0
на фото смотрится, что бедра узкие, а объем бедра большеват. у меня талия и бедро также, а вот попа 97(( еще не знаю, как уменьшить икры...мне кажется, упражнениями я их только больше накачиваю...

5 апреля 2012 года
0
я попу явно меньше не хочу,мне она такая нравится,я меньше хочу талию и внутреннюю часть бедра убрать,а это только кардио и обруч,с моим типом фигуры и не надо меньше попу)

5 апреля 2012 года
0
конечно, попу меньше и не надо. у нее должна быть форма) осталось только немного убрать объем бедра и все будет шикарно

5 апреля 2012 года
0
да,интересно сколько он оптимально должен быть?дело кстати еще в том что я спортсменка,и у меня регулярные физ.нагрузки по 3-4 часа в день,и от этого мышцы на ногах,особенно квадрицепс и бицепс бедра накачаны,возможно поэтому и кажется так...

5 апреля 2012 года
0
а упражнения на растяжку мышц не делаешь?

5 апреля 2012 года
0
конечно делаю,каждый день

5 апреля 2012 года
0
ну да, глупо было спрашивать) можно и по главной фотке понять! у моей подруги была такая ситуация - она несколько лет занималась спортом, из-за этого у нее стали бедра в объеме крупнее, чем следовало бы. она пошла фитнесс зал и ей сказали, что нужно заниматься растяжкой - пилатес, йога, бассейн...

5 апреля 2012 года
0
растяжку сама преподаю,вот в бассейн очень хочется,но времени никак не хватает)

5 апреля 2012 года
0
я правильно понимаю, с помощью растяжки можно убрать лишнюю мышечную массу? не подскажешь, какие упражнения лучше делать на икры?

5 апреля 2012 года
0
честно,я так не считаю,врятли от растяжки уберутся мышцы,мышцы уходят с помощью сушки,допустим у спортсменов мышцы уходят когда они начинаю готовится к соревнованиям(бодибилдеры),когда сущатся,но там уходит чуток но всей мышечной массы,а чтобы в отдельном месте мышцы убрать,мне кажется очень проблематично и врятли тут растяжка поможет,но упражнения лучше ограничить на них,они только приобретут форму если будешь их качать,а еще если с утяжелением то и вовсе начнут увеличиваться,поэтому лучше полюби их такими какие они есть))

5 апреля 2012 года
0
а как проводится сушка?

5 апреля 2012 года
0
не думаю что вам это нужно,тк для здоровья это не очень полезно,сушка нужна для того чтобы убрать с мышц весь жир,чтобы мышцы были видны,в основном это употребление одного белка,полное исключение жира и очень малое употребление углеводов,печень страдает сильно из-за белка,но при этом и часть мышечной массы теряется

5 апреля 2012 года
+1
да, весьма жестко, лучше не пытаться...

6 апреля 2012 года
+1

5 апреля 2012 года
0
Я с тобой полностью согласна, работа над собой это труд. Ты молодец! Мне до желаемого весе осталось 7 - 8 кг.

5 апреля 2012 года
0
спасибо,уверена у вас все получится!!

5 апреля 2012 года
0
Девочки,судя по фото фигура у меня все таки яблоко????С ростом 170 см?

5 апреля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "