как я рада!

как я рада! наконец то мне удалось сбалансировать БЖУ и КаКЛы!!!
кому надо-дам мысль взаймы!!!
 
сбалансированы ли в вашем питании БЖУ
Опрос завершен.

нет,даю крен в сторону вредностей
3 (75%)
нет, не добираю по калорийности
1 (25%)
а что это
0 (0%)
я решила посадить обменку,мне плевать на баланс
0 (0%)
своя особенность-свой баланс,сейчас расскажу...
0 (0%)
Всего проголосовало: 4
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: как я рада!

сбалансированы ли в вашем питании БЖУ



В опросе приняли участие 4 пользователя.
Рейтинг:  +4
Greendream
5 апреля 2012 года 272 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как я рада!
  наконец то мне удалось сбалансировать БЖУ и КаКЛы!!!
кому надо-дам мысль взаймы!!! Читать полностью
 


Дневник Greendream:



Комментарии:

aut
13 апреля 2012 года
0
у меня один раз что-то похожее на 30-20-50 получилось, но коряяяявенько...
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:25мюсли Fitness фрукты, ягоды и орехи1 * порция 40г40141,62,51,130,4
молоко 3,2%150г15087,04,24,87,1
Итого:190228,66,75,937,5
10:35кофе молотый (без сахара)90г900,80,10,10,0
Итого:900,80,10,10,0
13:15салат "из редиски и огурца"38г3813,20,50,71,2
филе индейки вареное120г120202,634,47,20,0
Итого:158215,834,97,91,2
15:00компот из клюквы (морс)205г20538,00,10,09,5
бульон из филе индейки (примерно)250г25052,56,81,81,0
Итого:45590,56,91,810,5
15:30компот из клюквы (морс)150г15027,80,10,06,9
Итого:15027,80,10,06,9
16:35бульон из филе индейки (примерно)438г43892,011,83,11,8
Итого:43892,011,83,11,8
17:50компот из клюквы (морс)207г20738,40,10,09,6
Итого:20738,40,10,09,6
19:00компот из клюквы (морс)100г10018,50,00,04,6
Итого:10018,50,00,04,6
20:15компот из клюквы (морс)210г21038,90,10,09,7
Итого:21038,90,10,09,7
21:10яблоко150г15070,50,30,512,0
Итого:15070,50,30,512,0
23:10кефир 1%150г15054,04,21,56,0
Итого:15054,04,21,56,0
Итого за день:2298г875,8к65,2г20,8г99,8г
30,7%22,2%47,0%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

13 апреля 2012 года
0
ого)))получился день на водичке...голодно однака))))

aut
13 апреля 2012 года
0
ну вообще-то не так уж и голодно - морс достаточно сладенький (готовила: воды 2,5л, клюква 400г (замороженный пакет), фруктозы 125г )
А вот бульон "голодный" - это оставался голый бульон от варки индейки, добавила туда 4 вареных яйца, немного укропа и немного сыра. Т.е. без мяса было... Но ничего вроде

aut
13 апреля 2012 года
0
Но вообще, конечно да... долго на таком меню не посидишь, да и ЖКТ можно убить... Так что рацион корявый. Надо что-то пересчитывать...

13 апреля 2012 года
0
<img border=0 src="https://www.diets.ru/data/dp/2012/0413/472072.png?rnd=948" border="0">
у меня получается дисбаланс БУ, Ж я употребляю 30 грамм

13 апреля 2012 года
0
у тебя жиры правельные,нужные.
белок менее жирный будет-сойдется)

13 апреля 2012 года
0
я стараюсь баланс выдерживать - правда не всегда выходит
вот пример, когда получалось-
https://www.diets.ru/dp/?day=26.03.2012
https://www.diets.ru/dp/?day=28.03.2012
https://www.diets.ru/dp/?day=1.04.2012
https://www.diets.ru/dp/?day=13.04.2012

aut
13 апреля 2012 года
0
а у меня по ссылкам пустой рацион открывается

13 апреля 2012 года
0
не знаю....у меня переходит....

aut
13 апреля 2012 года
0
может потому, что Вы видите свой рацион на конкретную дату, а я в свою очередь свой - пустой...?

13 апреля 2012 года
0
у меня тоже пусто)

13 апреля 2012 года
0
короче, если кому то интересно, пишите, покажу

aut
13 апреля 2012 года
0
пишу

14 апреля 2012 года
0
Мне тоже!мне тоже интересно


Оставить свой комментарий
B i "