Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты по системе Минус 60

Рыбные ежики в томатном соусе (Обед)

Ингредиенты:
• 440 г филе хека
• 2 ст. ложки риса
• 4 помидоры
• 1 репчатый лук
• 1 ст. ложка растительного масла
• Укроп, перец черный молотый
• Хмели-сунели и соль по вкусу

Приготовление:
Филе хека и пассерованный лук дважды пропустите через мясорубку. В полученную массу добавьте соль, приправу, недоваренный рис, разведите небольшим количеством воды и перемешайте.
Из полученной массы сформируйте шарики по 2 – 3 на порцию, уложите в форму. Отдельно мелко нашинкуйте помидоры, добавьте соль, перец, залейте кипятком и тушите несколько минут. Поставьте форму с тефтелями в горячую духовку, затем залейте томатным соусом и тушите в течение 10 – 15 минут.
Подавайте с тушеной капустой, оформив зеленью.

Совет: для тефтелей можно приготовить соус из паприки. Для этого необходимо измельчить сладкий перец в блендере, предварительно удалив семена, и потушить его с добавлением воды.

Тэги: блюда из рыбы и морепродуктов

Рейтинг: +23

sguwenka

6 апреля 2012 года

858

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/476572/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рыбные ежики в томатном соусе (Обед)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11920/">блюда из рыбы и морепродуктов</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ингредиенты:<br>• 440 г филе хека<br>• 2 ст. ложки риса<br>• 4 помидоры<br>• 1 репчатый лук<br>• 1 ст. ложка растительного масла<br>• Укроп, перец черный молотый<br>• Хмели-сунели и соль по вкусу<br>Приготовление:<br>Филе хека и пассерованный лук дважды пропустите через мясорубку...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/476572/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/476572/
              ]Рыбные ежики в томатном соусе (Обед)[/url][/b][/size]
              Ингредиенты: • 440 г филе хека • 2 ст. ложки риса • 4 помидоры • 1 репчатый лук • 1 ст. ложка растительного масла • Укроп, перец черный молотый • Хмели-сунели и соль по вкусу Приготовление: Филе хека и пассерованный лук дважды пропустите через мясорубку. В полученную массу добавьте соль, приправу, недоваренный рис, разведите небольшим количеством воды и перемешайте... [b][url=https://www.diets.ru/post/476572/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":

Завтраки, а может и обеды..
Помидоры, фаршированные сыром с чесноком
• Рыбные ежики в томатном соусе (Обед)
Овощной салат с креветками (Обед)
Гречка в горшочках (Обед)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

(автор поста)

6 апреля 2012 года

Мммм...кажется всё верно. По системе в обед

Ответить

Пофиг_Пляшем

6 апреля 2012 года

Я на системе не сижу, но в

сохранила, спасибо

Ответить

woman_86

6 апреля 2012 года

Спасибо за рецептик. Утащила в

Ответить

ЭВРИКА

6 апреля 2012 года

Спасибо! И даже дети будут есть "ежиков"!

Ответить

sguwenka

(автор поста)

6 апреля 2012 года

Рада,что многим понравилось!

На ЗДОРОВЬЕ!

Ответить

Valeriya1

6 апреля 2012 года

хороший рецептик

Ответить

sguwenka

(автор поста)

6 апреля 2012 года

Ураааа!!!!! Спасибо!

↑ Ответить

gart-inga

9 апреля 2012 года

Класс!

Ответить

sguwenka

(автор поста)

9 апреля 2012 года

↑ Ответить

Swetik-60

21 мая 2012 года

Спасибо .Супер.Такие ежики можно приготовить и в пароварке.
Я думаю будет вкусно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Рыбные ежики в томатном соусе (Обед)

Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"