Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?
1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце.
2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.
3. Нельзя держать негатив в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества — пептиды.
4. Нельзя гонять черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего.
5. Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, например, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?». Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чем.
6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас».
7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом «мне ничего не хочется». Надо отвлечься от дурных мыслей — сделайте что-нибудь по дому, пойдите в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей.
8. Нельзя ограничивать себя в пище или, наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.
10. Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо высыпаться, лечить хронические заболевания, заниматься любимым делом, завести хобби, быть доброжелательным человеком.
Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции? 1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце. 2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье...
Читать полностью
Не всё в этой статье для меня бесспорно...
По жизни убедилась:
- лучшее средство от проблем - не создавать их, полагаясь на здравый смысл, а не на сиюминутные эмоции.
- какой бы ни была ситуация, определяющим будет всегда моё отношение к ней. А я, за редким исключением, к выкрутасам судьбы отношусь с юмором...
- Неприятности - неотъемлемая часть жизни, как и приятности, если ты живёшь на этом свете.
- Гордыня - грех, поэтому неприемлемо считать, что ты - самая неудачная неудачница в мире.
- Стресс - это напряжение, а посему живи без авралов и почаще расслабляйся в объятьях природы, с симпатичными людьми и т. д.
Кстати, причины стрессов у всех разные, поэтому всегда важно понимать в первую очередь себя...
Где-то прочитала байку про 2 психиатров, которые ездили в одном лифте и один постоянно плевал на другого... Тот другой никак не реагировал. Лифтёр, наблюдавший каждый раз эту сцену, не выдержал и спросил того, в кого плевали : А зачем он это делает?
Ответ был такой: Не знаю. Это его проблемы...
Смысл, конечно, иносказательный....
Вот и меня мои... потому задалась поисками "самонастройщиков". Все-таки правильно говорят, мысли материальны, нужно думать только о хорошем, что все получится , поэтому нельзя себя жалеть и расслабляться некогда, нужно брать все в свои руки и действовать!
В первую очередь перестать жалеть себя и пережевывать свои неудачи, нужно искать способы преодоления препятствий, решения проблем, и не лениться! Я вот например, очень люблю лениться и жалеть себя , надо учиться с этим бороться...
да и я такая же в принципе, просто однажды поняла, что если сама себе пинок под попу не дам, никто этого не сделает! Честно признаюсь - не всегда у меня такие проявления бывают, но когда замечаешь, что твой любимый человек начинает посматривать по сторонам, начинаешь задумываться - а нет ли в этом моей вины? а не пора ли что-то предпринять? И как бы тяжело ни было, заставляешь себя и делаешь! Трудно, не спорю, очень хочется отдохнуть, побыть слабой, бросить всё, чтобы кто-то все сделал за меня и любил меня такую, как есть, но ничего! Когда-нибудь, может, будет и у нас возможность просто отдохнуть и расслабиться, а пока... работы непочатый край!
По жизни убедилась:
- лучшее средство от проблем - не создавать их, полагаясь на здравый смысл, а не на сиюминутные эмоции.
- какой бы ни была ситуация, определяющим будет всегда моё отношение к ней. А я, за редким исключением, к выкрутасам судьбы отношусь с юмором...
- Неприятности - неотъемлемая часть жизни, как и приятности, если ты живёшь на этом свете.
- Гордыня - грех, поэтому неприемлемо считать, что ты - самая неудачная неудачница в мире.
- Стресс - это напряжение, а посему живи без авралов и почаще расслабляйся в объятьях природы, с симпатичными людьми и т. д.
Кстати, причины стрессов у всех разные, поэтому всегда важно понимать в первую очередь себя...
Где-то прочитала байку про 2 психиатров, которые ездили в одном лифте и один постоянно плевал на другого...
Ответ был такой: Не знаю. Это его проблемы...
Смысл, конечно, иносказательный....