Вечерняя кардиотренировка: преимущества и недостатки

Многие из нас предпочитают тренироваться вечером, а не в утреннее время. Кроме этого, данному мотиву находится целый ряд оправданий. Однако вечерняя кардиотренировка имеет не только положительные качества. Действительно, тренируясь вечером, мы неизбежно сталкиваемся с целым рядом проблем. Например, вечерняя кардиотренировка сопровождается усталостью и недомоганием, которые вызываются прошедшим днем.

Можно ли есть перед тем, как начнется вечерняя кардиотренировка? Этот вопрос издавна вызывает множество нареканий. Безусловно, существуют крайние точки зрения, говорящие порой полностью противоположные «истины», однако придерживаться лучше всего среднего мнения.

То есть, перед тем, как начнется вечерняя кардиотренировка, лучше всего за два часа съесть немного курицы и риса – такой вариант может стать оптимальным практически для каждого. А за несколько минут (например, четверть часа) до того, как начнется вечерняя кардиотренировка, рекомендуется прибегнуть к продуктам с повышенным уровнем глюкозы, что, несомненно, повысит уровень бодрости и энергии.

Таким образом, как видно, вопрос о питании перед вечерней тренировкой остается вопросом грамотного и умеренного сочетания разных компонентов. Вечерняя кардиотренировка поможет вам максимально спланировать ваш вечерний рацион.