Нужен пиночек))) (90 дневная диета)

Милости просим! У нас очень хорошо и душевно, по домашнему! Я за 19 дней - 4,5 кг, сейчас вес стоит (КД), но и начальный был не очень большой, к тому же я спорт прибавила, а с ним в первое время даже набор случается)) но объемы очень ушли, где то 1,5 размера... Спрашивай, сама пиши почаще, а мы с удовольствие поддержим! Удачи!

у меня за 2 круга (то есть за 8 дней было) - 2,8 (с 82 до 79,2) потом вес встал и вот я пока решила разгрузиться пару дней, потом опять дней 8 посижу ) диета обалденная

А я в первую очередь алкоголь исключила полностью))) вообще ни капли)) в первые выходные муж прямо обижался, что даже бокал вина с ним не выпью, а сейчас все привыкли и нарушать не хочется)) очень втянулась... Думаю к лету буду красоткой, чего и вам желаю

спасибо!
Если я правильно поняла завтра у меня белковый день, правильно?

Точно! Самый приятный для меня лично! Главное тазик салатика перед основным приемом пищи и все ок! С объемами еды пока не заморачивайся, через 1-2 недели сама есть меньше начнешь, а путь долгий))) Я количества ем большие, но готовлю все в основном в пароварке и очень много салата ( капуста белокачанная, морковь и по желанию (сладк. перец, сырая свекла или морская капуста) + соевый соус и одивк. масло)) В нем оч. много клетчатки и сытость держится долго..

Кстати, распиши свое меню на завтра))