Девочки всем привет! Я не очень люблю фрукты. Я всегда их ела лишь в охотку. Во времена моего детства это был дефицит ну и привыкли есть картошку и т. д. семья была не богатая. Вот сладкое стряпанное ели (раньше это было не дорого наверное ) и мясо тоже видели редко. В общем не знаю что делать ведь остальные дни легко даются без проблем. Как витаминный то все к вечеру срываюсь. Аж до слез обидно. А если срываюсь то на 2 дня точно. Помогите!!! Силой воли пару раз выдерживала. Но это уже 2 раз я пытаюсь на диету сесть строго.
Девочки всем привет! Я не очень люблю фрукты. Я всегда их ела лишь в охотку. Во времена моего детства это был дефицит ну и привыкли есть картошку и т. д. семья была не богатая. Вот сладкое стряпанное ели (раньше это было не дорого наверное ) и мясо тоже видели редко. В общем не знаю что делать ведь остальные дни легко даются без проблем. Как витаминный то все к вечеру срываюсь. Аж до слез обидно...
Читать полностью
И многА ты её съешь???????????? Наверно лучше -клетчатка...Каши...Отруби....Хотя-каждому свое!--- ОПОСЛЯ овощей и ХРУФТОВ -жутко есть хоЦу... .Мне легче на молочке.... Но это будет уже и не витаминный??????Для меня тоже сложно!!!!
а я делаю салат фруктовый, оооочень вкусно и сытно получается.вроде те же самые продукты, но если есть их отдельно, то совсем другой вкус..я беру все фрукты- грушу,яблоко,банан,ананас(он кстати для меня основной ингредиент), киви,апельсин и т.д., нарезаю кубиками всё по 2см, перемешиваю, добавляю орешков всяких, хотя их тоже терпеть не могу ес честно..и вот, салат готов, и вкусно, и полезно, и сытно, и диете соответствует)) если уж совсем не нравится, то можно еще йогурт обезжиренный добавить, тоже неплохо получается
вот прошлый витаминный тоже не выдержала, но грешу на то, что он был моно - кроме яблок ничего не ела. А я их и так не особо)) На завтра купила себе всего по чуть-чуть (для разнообразия) и орешков немного, попробую выдержать!
Я тоже,, как и Вы не могу сидеть целый день на фруктах, поэтому на обед и ужин тушу овощи. Или, например, капусту тушу с яблоком. Попробуйте поступать так-же и срывов не будет.
я думаю правда толстые люди это как заболевание (как курить ) зависимость но от еды . Это очень сложно и установки не всегда помогают . Видимо пока будешь худеть срывы будут и не раз . У нас у многих нет яркости жизни . Ну вот чем заменять плохие привычки ? Хотя заметила что организму легче когда на диете ,а как сорвусь (себя ругаю мысленно очень ) и в теле дискомфорт чувствую.
Внимание вопрос!!! Зачем тебе сбрасывать лишний вес? Если ты не найдешь жеский аргумент и мотивацию, то диету любую выдержать не сможешь! Так что сначало - мотивация, а потом все остальное))) Тут даже сила воли не всегда нужна! Нужно понимать зачем, что будет поле того как придешь в идеальное состояние, какие блага получишь и т.д.
Читаю книгу .Дословно цитирую :Я люблю перекусывать сырым миндалем ( прекрасный источник белка) , натуральным изюмом, воздушной кукурузой (здесь очень много клетчатки) и это предлагают на перекус . Так миндаль это белок что ли ? а книга про Бодифлекс это я у Славы подсмотрела что она занимается .
Помидорки, огурчикми, морковку брусками нарезать и жевать, и капустку(можно так, можно и настрогать), вариантов много)
Орехи спасают очень, у меня витаминные дни хорошо стали проходить)
вот-вот, верное спасение - это орехи . Вчера впервые проводила витаминный с ними, и прекрасно)) не знаю сколько по норме съедать, у меня вышло грамм 50 кешью...
100 гр. в день! Только не жаренные))) Я мендалем спасаюсь. В книге написано что нужно разделить на 4 части по 25 гр, но у меня обычно 1 прием пищи получается 50-60 гр. орехами))
я купила 100 гр, просто помыла и все. ну и по чуть-чуть ела)) стараясь все же в первой половине дня, как советовали. но вечером все равно несколько штук съела)) в след.раз попробую миндаль обожаю миндальное масло, думаю орешки тоже очень-очень полезные))
Орехи спасают очень, у меня витаминные дни хорошо стали проходить)