Я люблю овощи, фрукты, сыр, супчики, мяско (любое). Спокойно обхожусь без выпечки, хлеба, сладостей. Что мне кушать и в каком объеме??? Я не понимаю как рассчитать кол-во грамм в порции.
Чего мне стоит избегать??? А что наоборот можно есть безгранично много??? Я кормлю дочку (9мес) грудью.
Я люблю овощи, фрукты, сыр, супчики, мяско (любое). Спокойно обхожусь без выпечки, хлеба, сладостей. Что мне кушать и в каком объеме??? Я не понимаю как рассчитать кол-во грамм в порции. Чего мне стоит избегать??? А что наоборот можно есть безгранично много??? Я кормлю дочку (9мес) грудью.
Читать полностью
Система минус 60 вам просто идеально подходит! Кушайте, что любите с корректировкой на систему. Ешьте до насыщения, но не переедайте! Почитайте книгу Миримановой "Система минус 60 или мое волшебное похудение"! И удачи!!!
Buhi привет!!! Особо не загружайтесь сколько калорий и так далее кушайте понемногу и не жареное, из-за стола надо выйти не с полным пузом а немножко голодной, сразу попейте чай или водички так легче будит а после 6 вечера постарайтесь не кушать пейте кефир или чай с молоком или чай для кормящих мам и это будет эффективней!!!!Удачи!!!
Списки по системе:
Обед https://www.diets.ru/post/398380/
Ужин https://www.diets.ru/post/398381/
Информация по завтраку https://www.diets.ru/post/400824/
Вопросы по системе https://www.diets.ru/post/400847/
Общая информация по системе https://www.diets.ru/post/476101/
Простые рецепты к системе минус 60 https://www.diets.ru/post/476094/