Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Салат с креветками и руколой

127 ккал на 100 г
Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат

150 г креветок
50 г авокадо
50 г руколы
пармезан 10 г
лимонный сок 1 ст.л.
2 ч.л. оливкового масла
зубчик чеснока, соль, перец

Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла.
Смешайте руколу, авокадо, пармезан и креветки и заправьте лимонным соком и 1 ч.л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Тэги: морепродукты, овощи

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +14

alisa-lisa

9 апреля 2012 года

1376

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/480275/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат с креветками и руколой</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/107/">морепродукты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/480275/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/09/23/711411_85510-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>127 ккал на 100 г<br>Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат<br>150 г креветок<br>50 г авокадо<br>50 г руколы<br>пармезан 10 г<br>лимонный сок 1 ст.л.<br>2 ч.л. оливкового масла<br>зубчик чеснока, соль, перец<br>Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/480275/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/480275/
              ]Салат с креветками и руколой[/url][/b][/size]
              127 ккал на 100 г Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат 150 г креветок 50 г авокадо 50 г руколы пармезан 10 г лимонный сок 1 ст.л. 2 ч.л. оливкового масла зубчик чеснока, соль, перец Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла... [b][url=https://www.diets.ru/post/480275/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Куриный торт с творожно-овощной начинкой.
Полезное печенье. 100гр.-224ккал.
• Салат с креветками и руколой
Салат из сельдерея и тофу
Фарш с овощами

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Комментарии:

nastychachycha

9 апреля 2012 года

А фото не от Вашего салата?потому что на нем не рукола,а салат корн)

Ответить

stromirina

9 апреля 2012 года

А я иногда вместо креветок делаю с мидиями или с семгой(форелью) с/с, можно еще добавить салат айсберг и мангольд, очень вкусно и полезно. А когда нет пармезана добавляю брынзу (сербскую, она очень мягкая на вкус)

Ответить

Марисоль

9 апреля 2012 года

На чужие фото обязательна ссылка

Ответить

ната во всём первая

9 апреля 2012 года

Ответить

Irusy

9 апреля 2012 года

Ответить

Irusy

9 апреля 2012 года

Мои любимые морепродукты и зелень, мммммммм

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

9 апреля 2012 года

Салат вкусный с любой зеленью,я очень люблю руколу,но если нет, можно использовать любой другой салат....не хуже

Иногда делаю смесь,из листьев и добавляю маленькие помидорки черри...
здесь на всё ваша фантазия

Ответить

kunata

10 апреля 2012 года

Ответить

Yuliyana

11 апреля 2012 года

Ой, вкуснятина-то какая!!!! А с мидиями у вас случайно рецептика нет? Что с ними можно сделать?

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

11 апреля 2012 года

я буду иметь ввиду

обязательно добавлю если что появится вкусненькое

Мне оч нравится как готовят их здесь,отваривают и подают с очень острым соусом...это так вкусно

Типа нашей аджики,только это горячее и там ещё добавлены нарезанные на маленькие кусочки острые колбаски..
не передать как вкусно

Ответить

Yuliyana

11 апреля 2012 года

alisa-lisa пишет:
острые колбаски

- это нам не пойдет))) А вот острый соус организовать можно!!! Спасибо за совет! Попробую так и сделать)))

↑ Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

11 апреля 2012 года

мне кажется это просто для вкуса..

потому что там одна или две не больше на большую порцию соуса..

можно конечно и без них обойтись

я могу иногда побаловаться...и вообще я ем многое... но только совсем понемногу...

и занимаюсь..

Ответить

Yuliyana

12 апреля 2012 года

Нууу, вам вес позволяет и "баловать" себя, и заниматься в полную силу...)))))

↑ Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

12 апреля 2012 года

не всё так хорошо как хотелось бы..но я работаю над своими слабостями..
например,я никогда не пью чай с сахаром,но обязательно с кусочком шоколада...не могу без него..
хлеб почти не ем..очень редко..зато могу слопать печенье..или что-нибудь мучное..но считаю всегда.Потому что если не считать могу съесть всё..не заметно...со мной это может быть...нашла себя на диване в фантиках от конфет..
короче борюсь с собой и мужем..он любит меня покормить...и говорит что я придумываю про лишний вес..
сейчас скачала очень интереснейшую книгу о питании..
вот как прочту,проанализирую,если и правда полезная инф,поделюсь с вами

Ответить

Yuliyana

15 апреля 2012 года

alisa-lisa пишет:
если и правда полезная инф,поделюсь с вами

Спасибо!

↑ Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

12 апреля 2012 года

мне иногда кажется что у меня мозги расплавятся от информации..столько разного пишут и так противоречиво..
только испытав на себе можно понять насколько это правдиво...
ужасно хочется сжечь жир и вернуть талию 59 см

Ответить

Yuliyana

15 апреля 2012 года

Информации действительно - МОРЕ!!! Но нужно как-то фильтровать что ли.... А у меня еще и мало времени на чтение остается... Поэтому рада, когда посоветуют действительно стоящую вещь почитать)))

↑ Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

15 апреля 2012 года

я буду стараться делится с вами ,
всем важным и нужным если мне это понравится
а иначе зачем мы здесь

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!