Салат с креветками и руколой

Салат с креветками и руколой
127 ккал на 100 г
Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат


150 г креветок
50 г авокадо
50 г руколы
пармезан 10 г
лимонный сок 1 ст.л.
2 ч.л. оливкового масла
зубчик чеснока, соль, перец

Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла.
Смешайте руколу, авокадо, пармезан и креветки и заправьте лимонным соком и 1 ч.л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Тэги:  морепродукты, овощи

Рубрика: Салаты

Рейтинг:  +14
alisa-lisa
9 апреля 2012 года 20 1374 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Салат с креветками и руколой
  127 ккал на 100 г
Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат
150 г креветок
50 г авокадо
50 г руколы
пармезан 10 г
лимонный сок 1 ст.л.
2 ч.л. оливкового масла
зубчик чеснока, соль, перец
Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

9 апреля 2012 года
0
А фото не от Вашего салата?потому что на нем не рукола,а салат корн)

9 апреля 2012 года
0
А я иногда вместо креветок делаю с мидиями или с семгой(форелью) с/с, можно еще добавить салат айсберг и мангольд, очень вкусно и полезно. А когда нет пармезана добавляю брынзу (сербскую, она очень мягкая на вкус)

9 апреля 2012 года
0
На чужие фото обязательна ссылка

9 апреля 2012 года
0

9 апреля 2012 года
0
Мои любимые морепродукты и зелень, мммммммм

9 апреля 2012 года
0
Салат вкусный с любой зеленью,я очень люблю руколу,но если нет, можно использовать любой другой салат....не хуже
Иногда делаю смесь,из листьев и добавляю маленькие помидорки черри...
здесь на всё ваша фантазия

10 апреля 2012 года
0

11 апреля 2012 года
0
Ой, вкуснятина-то какая!!!! А с мидиями у вас случайно рецептика нет? Что с ними можно сделать?

11 апреля 2012 года
0
я буду иметь ввиду
обязательно добавлю если что появится вкусненькое
Мне оч нравится как готовят их здесь,отваривают и подают с очень острым соусом...это так вкусно
Типа нашей аджики,только это горячее и там ещё добавлены нарезанные на маленькие кусочки острые колбаски..
не передать как вкусно

11 апреля 2012 года
0
alisa-lisa пишет:
острые колбаски
- это нам не пойдет))) А вот острый соус организовать можно!!! Спасибо за совет! Попробую так и сделать)))

11 апреля 2012 года
0
мне кажется это просто для вкуса..
потому что там одна или две не больше на большую порцию соуса..
можно конечно и без них обойтись
я могу иногда побаловаться...и вообще я ем многое... но только совсем понемногу...
и занимаюсь..

12 апреля 2012 года
0

Нууу, вам вес позволяет и "баловать" себя, и заниматься в полную силу...)))))

12 апреля 2012 года
0
не всё так хорошо как хотелось бы..но я работаю над своими слабостями..
например,я никогда не пью чай с сахаром,но обязательно с кусочком шоколада...не могу без него..
хлеб почти не ем..очень редко..зато могу слопать печенье..или что-нибудь мучное..но считаю всегда.Потому что если не считать могу съесть всё..не заметно...со мной это может быть...нашла себя на диване в фантиках от конфет..
короче борюсь с собой и мужем..он любит меня покормить...и говорит что я придумываю про лишний вес..
сейчас скачала очень интереснейшую книгу о питании..
вот как прочту,проанализирую,если и правда полезная инф,поделюсь с вами

15 апреля 2012 года
0
alisa-lisa пишет:
если и правда полезная инф,поделюсь с вами
Спасибо!

12 апреля 2012 года
0
мне иногда кажется что у меня мозги расплавятся от информации..столько разного пишут и так противоречиво..
только испытав на себе можно понять насколько это правдиво...
ужасно хочется сжечь жир и вернуть талию 59 см

15 апреля 2012 года
0
Информации действительно - МОРЕ!!! Но нужно как-то фильтровать что ли.... А у меня еще и мало времени на чтение остается... Поэтому рада, когда посоветуют действительно стоящую вещь почитать)))

15 апреля 2012 года
0
я буду стараться делится с вами ,
всем важным и нужным если мне это понравится
а иначе зачем мы здесь


Оставить свой комментарий
B i "