Аааа, хочу поделиться с вами радостью!!!
Вчера у меня весь день бушевала необузданная и ниоткуда взявшаяся энергия...ни с того, ни с сего! Убираться вчера нельзя было - а я взялась, т.к. энергию выплеснуть было некуда (у меня кд), намыла всю ванную комнату, убралась в зале, постирала..потом проснулась доченька и я весь вечер занималась с ней! Муж должен был придти поздно...ну я решила плюнуть на кд и отзанималась с Джилл. Решила же твердо начать треньки только с мая, но вот вчера меня проперло)))) Надыбала еще гантельки по 2 кг, отзанималась шреды 1ур. и даже не устала!
В общем, сегодня встала и опять веселая, бодрая, энергичная))) Перед завтраком снова шреды с Джилл)))Потом съездила на мойку и теперь моя машинка наичистейшая))) Заглянула на работу - говорят, похудела сильно..
Приехала..а делать нечего...а руки чешутся!
Ну короче отзанималась еще с Джил Body Revolution полчасика
Мне таааак понравилось)))) Потом покачала пресс 150 раз...
В общем сижу и думаю. чем бы еще себя занять..и откуда такая бешенная энергия?!
аааа, это наверно я чего-то не того в тортик положила вчера, когда готовила
)))
Тренировка простая, мне нравится)) Я вечером ее делаю)
А ты онлайн занимаешься или диск купила с Джилл?
1 и 2 неделя - Пн. workout 1
Вт. workout 2
Ср. cardio 1
Чт. workout 1
Пт. workout 2
Сб. cardio 1
Вс. отдых
3 и 4 недели- Пн. workout 3
Вт. workout 4
Ср. cardio 1
Чт. workout 3
Пт. workout 4
Сб. cardio 1
Вс. отдых
5,6,7,8недели - фаза 2
5 и 6 недели- Пн. workout 5
Вт. workout 6
Ср. cardio 2
Чт. workout 5
Пт. workout 6
Сб. cardio 2
Вс. отдых
7 и 8 недели- Пн. workout 7
Вт. workout 8
Ср. cardio 2
Чт. workout 7
Пт. workout 8
Сб. cardio 2
Вс. отдых
Ну, и фаза 3 по аналогии с двумя предыдущими.