как вы выходите из положения???

почитайте тут https://www.diets.ru/post/401208/

Я просто заново начинаю!!! Иногда бывает даже в обед съем что нибудь не по системе, ну захотелось, а ужинаю системно! А если день, или два сложнее наверно вернуться! Но я не голодаю! А главное втянуться!!!! Удачи!

я себя прощаю и продолжаю системничать

и я просто продолжаю, как-будто ничего и не было

Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты. Это цитата из книги. Так что продолжай питаться по системе дальше и не напрягайся

спасибо вам всем вот с сегоднешнего дня попытаюсь заново!

Я пробовала разгружаться (несоленый рис, яблоки, кефир, даже шоколадную на день), результат, конечно, шикарный: все, что наела, все улетает за день )))) Но потом - либо стояк на неделю, либо вообще привесы. Так что, лучше привычным способом, по системе, медленно, но верно

Я если побалуюсь, стараюсь нагрузить себя какой-нибудь работой или физнагрузки и продолжаю дальше по системе.

Дальше продолжаю.До сих пор помню фразу из книжки Миримановой.Если у Вас лопнула шина Вы же поменяете колесо и поедете дальше,а не повернете обратно.Вот так и тут,дальше двигаюсь.

Это точно, и я тоже если нарушу на следующий день все продолжаю дальше. Конечно мой вес сейчас как малыш неразумный, стоит только отвернуться и сразу привес, так что стараюсь на след. день не нарушать систему и заниматься побольше спортом, тогда уже через день привес уходит и как правило забирает с собой еще))) удачи. Главное не воспринимать срыв. как катастрофу, ничего страшного в этом нет, все диетологи считают, что надо иногда нарушать, главное не делать из этого трагедию!!