Скоро лето, вы поедите отдыхать, загорать и купаться..
И вам помогут чувствовать себя более уверено на пляже -эти супер тренировки!!!
Очень эффективные, но требующие от вас упрямства и ваш характер!!! Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
Но это того стоит
Вы проработаете все свои проблемные зоны, достаточно делать это 2-3 раза в неделю,если сможете в 2 подхода
Ещё хочу сразу предупредить, с большим весом не рекомендую, нужно начинать с более простых упражнений
это для тех кто хочет отшлифовать, доработать своё тело, довести его до своего идеала
Начинать лучше с одного подхода, старайтесь делать всё так как показано в ролике. Это очень профессионально
разработанные упражнения направленные на хорошую проработку ваших мышц.
Очень люблю эту девочку, несмотря на свою хрупкость очень сильная во всех смыслах этого слова.
Катя не давно родила, она молодая мама и продолжает снимать видео, являясь хорошим стимулом и примером.
К сожалению у меня не получилось загрузить видео, но вы можете скопировать адрес ссылки :
Скоро лето, вы поедите отдыхать, загорать и купаться.. И вам помогут чувствовать себя более уверено на пляже -эти супер тренировки!!! Очень эффективные, но требующие от вас упрямства и ваш характер!!! Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело Но это того стоит...
Читать полностью
девочки,у неё ёще есть хороший комплекс ,"супер тренировка для моделей"
тоже очень эффективный комплекс
очень свежо и динамично
занимайтесь,лепите себя сами
кстати я хотела ещё сказать,у меня на канале вы можете посмотреть тренировки и Трейси Андорсон (личный тренер мадоны) ,Юлией Богдан ( инструктор Веры Брежневой)тоже очень классные упражнения..
одним словом у меня на канале много интересного
макияж,спорт,маски против целлюлита и скрабы,уход и гимнастика для лица..ну ещё куча всего..
заходите смотрите,качайте что нравится
добро пожаловать
Спасибо, сходила по ссылке. Девушка показывает вполне приличные упражнения - доступные, действенные. Непременно попробую позаниматься.
Но объясняет она -
Она умница,классная ,
чуть манерная,но делает и говорит всё правильно
я слежу за её тренингами и мне очень импонирует её настойчивость,она всегда ищет что то новое,
всё показывает на себе ,рассказывает..
у неё много о питании,о том как, что и куда действует..
короче,ей это нравится и она заряжает все вокруг энергией
Вы можете посмотреть её ролике в ютюбе,там очень много,и не только о спорте
И все же - посмотела ту же Юлию Богдан - речь четкая, инструкции выверенные, движения отработанные, сразу видно - девушка работает тренером. Да и картинка - работа оператора.
А Катя - дилетантка, хоть и называет себя персональным тренером. Делает то,что ей нравится, это заметно, но...
конечно!!Богдан тренирует Брежневу и прочих звёзд..она другой уровень...
Но Катя не хуже..она только не давно родила,сидит сейчас дома с малышом..в америке не так просто найти достойную работу..
хоть она и получила здесь образование тренера и диетолога,она больше направлена на модельный бизнес
она хочет вернуться туда и думаю у неё это получится
А Богдан,это хороший инструктор,ни чего не имею против,мне она тоже нравится
но они немного разные и не плохо дополняют друг друга
всегда пожалуйста
я надеюсь что смогу выложить ещё кое-что интересное..
может быть ту программу которую использую сейчас..
если похудею до нужного уровня
Алисочка-Лисочка! Спасибо тебе за поддержку группы и отличные статьи! Вставила видео, которое ты хотела (ничего, что на "ты"?) обалденно работает девочка, мне очень понравилось то, что она делает в "планке" - а то просто стоять в ней невероятно нудно ))) теперь стало веселее!
На здоровье!!!!!я очень рада что вам это понравилось!!!
Занимайтесь мои хорошие-это самый лучший способ держать себя в хорошей форме,
уважать себя и повышать свою самооценку!!!
потому что это тяжёлая работа и не каждая из нас может делать это
Нужно не просто мечтать о красивом теле,нужно работать над ним!!!!
И в награду мы получим восхищённые взгляды друзей и здоровое красивое тело
ага, я еще девочку нашла, себе закладки сделала... Хотя и так тренировок хватает, без домашних... но так хорошо с целевыми работает, что тоже захотелось )))
У меня тоже много тренингов ,мне нравится менять
я считаю это хорошо,всегда есть возможность выбрать,
смена нагрузок,темпа и упражнений -всегда лучше результат чем долгая работа с одним комплексом
сейчас заканчиваю пресс.. и скачала новый комплекс с йогой..как то меня это тоже заинтересовало...
я летом занималась с инструктором,было не плохо..
хочу попробовать сама,думаю для выходных это будет хороший комплекс для отдыха и растяжки
Скоро лето, вы поедите отдыхать, загорать и купаться..
Добавила в избранное и подписалась на канал этой девочки - буду высматривать теперь себе там тренировочки
тоже очень эффективный комплекс
очень свежо и динамично
занимайтесь,лепите себя сами
вы можете посмотреть её на моём канале мой ник alisashine ,
и скачать всё что вам понравится
одним словом у меня на канале много интересного
макияж,спорт,маски против целлюлита и скрабы,уход и гимнастика для лица..ну ещё куча всего..
заходите смотрите,качайте что нравится
добро пожаловать
там есть ссылки на видео
занимайтесь, совершенствуйте своё тело,
вы этого достойны быть лучшими
Но объясняет она -
Она умница,классная
чуть манерная,но делает и говорит всё правильно
я слежу за её тренингами и мне очень импонирует её настойчивость,она всегда ищет что то новое,
всё показывает на себе ,рассказывает..
у неё много о питании,о том как, что и куда действует..
короче,ей это нравится и она заряжает все вокруг энергией
Вы можете посмотреть её ролике в ютюбе,там очень много,и не только о спорте
А Катя - дилетантка, хоть и называет себя персональным тренером. Делает то,что ей нравится, это заметно, но...
Но Катя не хуже..она только не давно родила,сидит сейчас дома с малышом..в америке не так просто найти достойную работу..
хоть она и получила здесь образование тренера и диетолога,она больше направлена на модельный бизнес
она хочет вернуться туда и думаю у неё это получится
А Богдан,это хороший инструктор,ни чего не имею против,мне она тоже нравится
но они немного разные и не плохо дополняют друг друга
я надеюсь что смогу выложить ещё кое-что интересное..
может быть ту программу которую использую сейчас..
если похудею до нужного уровня
Занимайтесь мои хорошие-это самый лучший способ держать себя в хорошей форме,
уважать себя и повышать свою самооценку!!!
потому что это тяжёлая работа и не каждая из нас может делать это
Нужно не просто мечтать о красивом теле,нужно работать над ним!!!!
И в награду мы получим восхищённые взгляды друзей и здоровое красивое тело
я считаю это хорошо,всегда есть возможность выбрать,
смена нагрузок,темпа и упражнений -всегда лучше результат чем долгая работа с одним комплексом
сейчас заканчиваю пресс.. и скачала новый комплекс с йогой..как то меня это тоже заинтересовало...
я летом занималась с инструктором,было не плохо..
хочу попробовать сама,думаю для выходных это будет хороший комплекс для отдыха и растяжки