уже не днями а неделями )))итак 4 неделя

У меня тоже 4 неделя,скинула 5,7кг и то рада,так как нарушения были и не слабые

И у меня 4 неделя, всего скинула 6,5кг, но нарушений не было

Не надо так зацикливаться и сильно себя ругать. Продолжай начатую диету и всё будет хорошо. Люби себя и свой организм.

Зато как приятно для тебя отдельное меню!

В яблоках есть фруктоза! Я их тоже не люблю но есть надо! Чтобы настроение до нуля не падало! Я йцо очень полезный продукт там куча всего того что необходмо организму! Так что без этих продуктов это не эта диета! Он всё-таки относительо сбалансирована по БЖУ! Через не могу! А в кефире много углеводов! Он тоже поднимает настроение! За то мы стройнеем! Пусть это нам поднимает настроение! И ещё надо стараться чтобыкалорийность была не меньше 1000! Больше 1200 даже при желании не наберёшь на этой диете! Но меньше нельзя чтобы метаболизм не уменьшался!

Да нет, при желании можно набрать за день и больше 1200 . Вот мое меню было за один день, вроде немного, но как рыбка "потянула" ккл.

У меня сегодня 4 неделя закончилась, минус 7,2 кг ( после третьей недели было -5 кг), потом начались КД, вес стоял несколько дней - потом резко минус 1,8 кг. Внешне тоже немного уменьшилась - муж замечает, а другие пока нет. Считаю, что результат нормальный. НО , надо учитывать, что у меня достаточно большой вес, и последние 9кг я незаметно набрала с сентября. И сбросить мне надо не 7 , а все 25. Что делать после протасовки, пока не знаю. Так смотришь на все вкусняшки - и вслух говоришь ""Мне нельзя", готовишь стол на день рожденья - " пусть другие мои салатики пробуют!", засиделась за компом - ничего кроме яблок в рот не возьмешь. А что дальше? Ведь еще очень далеко до заветной цели.

Я вот тоже уже думаю, а что дальше, как дальше питаться, хотя у меня еще только пятая неделя идет, а потом еще 5 недель выхода.

Speredonova пишет:

сухое белое да ОВОЩИ вот ведь дожили раньше шашлык водка а теперь овощи и белое вино)))) даже как то смешно

А что смешного???
Или водка это обычное дело?

Читала много в Интернете про результаты Протасовки, так там пишут, что бывае когда вес ухоидть начинает после окончания диеты. Просто верьте в себя.

У меня на выходе ушло 5 кг! После выхода старалась держать вес но к марту всё равно прибавилось! Но я себе позволяла всё! Йога спасала от полного потолстения!

Я после выхода хочу питаться по системе Миримановой

блин, какие вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!! за месяц по 5, по 6 кг скидываете!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пошла плакать в уголок

таких же вам успехов!

И у меня стабильные нарушения в выхи. Вес уходит с трудом. Руки опускаются. Как раз к выходным))) но потом я беру себя в руки и продолжаю. Я собираюсь так и дальше питаться. Например еще и 6 неделю буду так же кушать. И вообще не знаю на счет выхода. Думаю продолжать эту диету пока вес не достигнет желаемой цифры.