 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я тут для себя расписала, может кому пригодится! И так: Что-то одно и не больше 300гр (кружка) Завтрак 1) Кукурузные хлопья с молоком 2) Овсяная каша 3) Яйца (в любых проявлениях)+фрукты 4) Вкуснятина 2й завтрак 1) Молочка (молоко, йогурты, творожки) 2) Фрукты (свежие, печеные) Обед... Читать полностью |
Дневник Kosvichka: |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
полдник нам не нужен, если совсем уж тяжко дожить до ужина, то делать нужно перекус небольшой фруктами, и то стараться уходить от этого.
2 завтрака у нас только если встаешь рано, не позже 8 часов(это самый крайний срок). 2 завтрака в сумме должны равняться 1му обеду и 1му ужину по объёму. и должны быть примерно равнонасыщаемыми.
из круп на ужин разрешены только рис пропареный и гречка. ВСЁ! больше никаких.
сыр+овощи - нет такого варианта
молочка самостоятельно? лучше перечитайте варианты, молочку можно с овощами или фруктами
мясо правильно. к мясу ничего не добавляем
к фруктам тоже что то нужно добавить. читайте варианты
Списки по системе:
Обед https://www.diets.ru/post/398380/
Ужин https://www.diets.ru/post/398381/
Информация по завтраку https://www.diets.ru/post/400824/
Вопросы по системе https://www.diets.ru/post/400847/
Общая информация по системе https://www.diets.ru/post/476101/
Простые рецепты к системе минус 60 https://www.diets.ru/post/476094/
1 вариант "фрукты и молочка":
2 вариант "фрукты и овощи":
3 вариант "фрукты и крупы":
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "мясо, рыба"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
других вариантов нет. кушаем по ним