Месяц)

Сегодня прошел ровно месяц с того момента, как я начала свои долгий и сложный путь к преображению своего тела
Вот мой отчет:
1. Вес минус 7.3 кг (из них, если верить моим весам, жира ушло около 5.7 кг )
2. Объем талии уменьшился на 8 см
3. Объем живота уменьшился на 14 см
4. Объем бедер уменьшился на 4 см
5. Объем груди уменьшился на 4 см
Также уменьшился обхват ноги в самом широком месте на 2.5 см
Не могу сказать, что я полностью удовлетворена своими результатами
Весь этот месяц я делаю очень много упражнений на пресс( особенно нижний), упражняюсь с гантелями( упор на руки), изменила свой рацион питания Полностью исключила сладости, выпечку, жареное. За данный период лишь единожды употребила спиртное в качестве водки (в свои профессиональный праздник- день геолога). На соль также ввела ограничение. За последнюю неделю подключила велосипед и перенесла свой ужин на 16:00. Но это не означает, что в 18 или 19 часов вечера я не позволяю себе огурец или яблоко
Могу сказать, что внутреннее состояния стало намного лучше
Всем желаю достигнуть поставленных целей! Главное понять для себя, что никто, НИКТО, кроме вас самих не в силах помочь убрать эти набранные годами килограммы