Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Я опять с вами или не много измены!!!

Привет мои хорошие!!! Как я уже писала в своем дневнике, не много вам изменила, но вовремя спохватилась!!! Тыкалась-мыкалась по всяким монодиетам, а вернулась к синице в руках!!! Я теперь с вами навсегда!!! Мой рацион на сегодня!!!
Завтрак: армянский лаваш-80 гр
куриная грудка-100 гр
огурец-50 гр
помидор-35 гр-чай б/с;

Обед: куриная грудка 150 гр
тушеные баклажаны б/м-200 гр

Полдник: творог-100 гр
яблоко-200 гр

Ужин: кефир 150 гр+ клетчатка. Итого:1011 калл
Всем удачного дня!!!

Рейтинг: +10

ruleva1501

11 апреля 2012 года

287

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/482090/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я опять с вами или не много измены!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет мои хорошие!!! Как я уже писала в своем дневнике, не много вам изменила, но вовремя спохватилась!!! Тыкалась-мыкалась по всяким монодиетам, а вернулась к синице в руках!!! Я теперь с вами навсегда!!! Мой рацион на сегодня!!!<br>Завтрак: армянский лаваш-80 гр<br>куриная грудка-100 гр<br>огурец-50 гр<br>помидор-35 гр-чай б/с;...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/482090/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/482090/
              ]Я опять с вами или не много измены!!![/url][/b][/size]
              Привет мои хорошие!!! Как я уже писала в своем дневнике, не много вам изменила, но вовремя спохватилась!!! Тыкалась-мыкалась по всяким монодиетам, а вернулась к синице в руках!!! Я теперь с вами навсегда!!! Мой рацион на сегодня!!! Завтрак: армянский лаваш-80 гр куриная грудка-100 гр огурец-50 гр помидор-35 гр-чай б/с; Обед: куриная грудка 150 гр тушеные баклажаны б/м-200 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/482090/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

выход из низкой калорийности
Милые дамы подскажите пожалуйста.
• Я опять с вами или не много измены!!!
Как скорректировать рацион? Много жиров!!!
Как же быть то!!((

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Комментарии:

sveta-u

11 апреля 2012 года

ruleva1501 пишет:
Итого:1011 калл

так мало? при вашем весе?

Ответить

NATICO

11 апреля 2012 года

Удачи, 1011 ккал вполне достаточно.

Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Достаточно, чтобы обменку посадить....

↑ Ответить

ruleva1501

(автор поста)

11 апреля 2012 года

нормально,завтра будет чуть больше,послезавтра чуть меньше!!!!Вообще питаюсь 1200-1300 калл,а иногда даже не набираю и 1000!!!

Ответить

Янира

11 апреля 2012 года

Правильно вам Света написала.

Похудеть-то похудеете, но затормозите обмен, а потом будете поправляться от любой крошки.
Вам это надо? Вы сможете всю жизнь есть на 1200 ккал в сутки?

Может лучше сделать 1500 ккал и добавить спортивную нагрузку?

↑ Ответить

kliaksa74

11 апреля 2012 года

Ответить

ruleva1501

(автор поста)

11 апреля 2012 года

А у меня каждый день нагрузка!!!С утра Бодифлекс и три раза в неделю спортзал по 1.5 часа!!!А если мне хватает еды,что теперь давиться?????Я ем все что хочу,кроме жареного сладкого и мучного,но в пределах разумного!!!Мне даже диетолог расчитал 1300 калл!!!

Ответить

Янира

11 апреля 2012 года

Да ради бога!
Как нравиться так и делайте.

Я вовсе не собираюсь вас учить.
Все равно все учатся на своих ошибках!

↑ Ответить

lunar6

11 апреля 2012 года

Все правильно! Мне 47 лет я за 2 мес. сбросила 16 кг. 700-900 ккал без физ нагрузок , если есть физ.нагрузки - 950!"Слушайте " себя!

↑ Ответить

ruleva1501

(автор поста)

11 апреля 2012 года

Спасибо девочки!!!!Просто я за столько лет перепробывала всяких диет,что теперь знаю что мне нужно,сколько и когда!!!Если я поем позже 18.00 то будет обязательно привес,если нет,то с утра -100 гр,но уйдет!!!И каллораж выше поднимать мне не нужно!!У меня работа не сидячая,я работаю с детьми,сидеть не когда и гуляю по 4 часа в день,а после работы в 19. 00 в спортзал,40 мин силовые и 1 час кардио!!!

Ответить

Любаша 28

11 апреля 2012 года

Не нужно больше!800-1200 без нагрузок,до 1500 при нагрузке!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.