Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Милые дамы подскажите пожалуйста.

Всем здравствуйте. Вот и я решилась сесть на диету. Только вот интересует такой вопрос: если я в день не съедаю столько каллорий сколько нужно, то как быть? Нужно обязательно их наедать?

Рейтинг: +6

Олеся124

11 апреля 2012 года

305

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/482094/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Милые дамы подскажите пожалуйста.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем здравствуйте. Вот и я решилась сесть на диету. Только вот интересует такой вопрос: если я в день не съедаю столько каллорий сколько нужно, то как быть? Нужно обязательно их наедать?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/482094/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/482094/
              ]Милые дамы подскажите пожалуйста.[/url][/b][/size]
              Всем здравствуйте. Вот и я решилась сесть на диету. Только вот интересует такой вопрос: если я в день не съедаю столько каллорий сколько нужно, то как быть? Нужно обязательно их наедать? [b][url=https://www.diets.ru/post/482094/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Помогите, пожалуйста, откорректировать соотношение бжу
выход из низкой калорийности
• Милые дамы подскажите пожалуйста.
Я опять с вами или не много измены!!!
Как скорректировать рацион? Много жиров!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V049 "Тиллмок"

Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"

Каркасный дом V012 "Манти"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Комментарии:

sveta-u

11 апреля 2012 года

Олеся124 пишет:
если я в день не съедаю столько каллорий сколько нужно

А какой у вас калораж?

Ответить

Олеся124

(автор поста)

11 апреля 2012 года

1100-1200

Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Маловатенько.. Я на 1600 худею (вес 74.3)

↑ Ответить

NATICO

11 апреля 2012 года

Мне кажется, что нужно наедать 1000 ккал обязательно, чтобы не нарушить обмен веществ.

Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Я бы не рекомендовала опускаться даже ниже 1200

↑ Ответить

Олеся124

(автор поста)

11 апреля 2012 года

А почему?

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Сильно замедляются обменные процессы, организм включит режим экономии с капусного листа поправляться начнете, а понижать калораж до бесконечности нельзя, так можно и ноги протянуть...

↑ Ответить

Олеся124

(автор поста)

11 апреля 2012 года

Большое спасибо за информацию,а то я новичок в подсчете каллорий

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Посчитала для вас на спорт сайте, получилось 1500 ккал уже с учетом на похудение. Значит коридор можно вполне сделать 1400-1600

↑ Ответить

Keitlin

11 апреля 2012 года

У меня та же проблема, насчитала себе 1500 ккал в день, а ем на 1000, в лучшем случае 1200, если все с хлебом есть, никак не получается набрать

Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Крупы едите?

↑ Ответить

Keitlin

11 апреля 2012 года

Да, на завтрак и обед, с изюмом или овощами, на ужин кефир, плюс 2 перекуса фрукты

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2012 года

Тут вопрос порций.
А мясное?

↑ Ответить

Keitlin

11 апреля 2012 года

да, надо побольше порции тогда делать, а то мясо и рыбу я не ем, а последнее время и яйца с сыром. А еще орехами закупиться у них как раз высокая калорийность

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))