Valerie Turpin - Gym Cardio Fitness - Programme Hilo Cours Complet

Относительно недавно попробовала эту тренировочку на вкус)))

Но сначала впечатления о тренере.
Спасибо Олесе-Карамельке за наводку на прекрасную француженку Валери Турпин. Я в нее влюбилась! Обаятельная и красивая милашка)))) Обожаю французский, а у нее еще и голос приятный, поэтому треню слушаю, аж заслушиваюсь.

Делала и другие ее комплексы, но урывками, пока отпишусь только по этой трене.)) Но советую попробовать все с ней. Думаю, понравится противникам рутины и искателем чего-то необычного.

Так. О тренировке "Gym Cardio Fitness - Programme Hilo Cours Complet".

Это, как можно догадаться по названию, кардио. Уровень достаточно легкий, именно тот, что нужен для сжигания жира. поэтому сложность смело ставлю 2, если учитывать, что 1 - это расслабон))))

Тренировка подойдет как новичкам, так и давно тренирующимся. Валери и мужчинка рядом с ней показывают нормальный уровень исполнения, а две девушки - облегченный, где меньше прыжков, вместо бега на месте - быстрая ходьба и т.д. В общем, для начинающих и для имеющих большой лишний вес - самое то!!!

Сама треня состоит из нескольких частей:
- разминки,
- легкой растяжки после разминки,
- основной части (связки, заминка),
- растяжки после тренировки.

Танцевальные связки легкие, но состоят из необычных упражнений, не сложных, вроде всем знакомых, но в то же время я их практически нигде не встречала (по крайней мере в ТАКОМ количестве). Это огромный плюс.

Отдельный респект Валери за заминку. Вот серьезно, вроде опять же всем известно, что резко снижать скорость нельзя, это и бега касается, и других более-менее интенсивных упражнений. Но практически ни в одной видео-тренировке нет заминки. Сразу пихают растяжку... Для меня это вообще загадка, почему так.
Так вот здесь заминка присутствует в такой продолжительности, которая необходима, чтобы замедлить разогнавшуюся ЧСС. Ни больше, ни меньше. И не сильно удлинняет и без того продолжительную тренировку, и предназначение свое исполняет.

Только за это тренировка стоит оценки "5"!

После тренировки следует растяжка. Сама по себе неплохая, но короткая. Минусом это не считаю, т.к. думаю, что после любой растяжки, которая идет в составе любой видео-тренировки, нужно дотягиваться самому.

Вот, пожалуй, основные моменты.

Всем советую, и для сжигания жира, и для поддержания здоровья, и просто для настроения)))) Тренировка отличная!

Всем удачного дня!!

Ваша Лена