БодиРок фиттест часть 1

Сегодня я решила в дополнение к бегу с прессом заняться с завтрашнего дня марафоном бодирока. Выбрала 30 дневную программу.
Сегодня, дабы попробовать, что это такое сделала фит тест - правда всего половину и не с 10 секундными перерывами. Таймер достану завтра из запасников своих...

Итого:
Прыжки вверх - 23
Отжимания (с колен) - 29
3е упр - 10
Колени вверх - 100 раз, хотя сбивалась на более редкий счет - возможно до 120

И все!

После этого я минут 20 не могла отдышаться! и ноги передняя часть бедра и голени, где связки, болели так, как будто я пробежала километров 10 на крейсерской скорости!

Еле вышла из дома и забрала детей.


Всем удачи и мне в особенности! Завтра сложно будет очень...
Рейтинг:  +3
Рыжая Касандра
11 апреля 2012 года 127 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru БодиРок фиттест часть 1
Сегодня я решила в дополнение к бегу с прессом заняться с завтрашнего дня марафоном бодирока. Выбрала 30 дневную программу.
Сегодня, дабы попробовать, что это такое сделала фит тест - правда всего половину и не с 10 секундными перерывами. Таймер достану завтра из запасников своих...
Итого:
Прыжки вверх - 23
Отжимания (с колен) - 29
3е упр - 10... Читать полностью
 


Дневник Рыжая Касандра:



Комментарии:

11 апреля 2012 года
0
Вот это да..... Бодирок - мне даже смотреть страшно А тут марафон

11 апреля 2012 года
0
сделай лучше полный фиттест, четко по таймингу - но с нормальной для тебя скоростью, чтобы дойти до конца
цитирую:
"Есть один проверенный способ узнать, правильно ли вы выполняете упражнения - к тому моменту, как интервальный таймер просигнализирует вам о том, что тренировка закончилась, вы должны будете превратиться в дрожащий кусок желе размазанный по полу.

Если вы все еще стоите на ногах и размышляете, а не пробежаться ли вам еще 16 минут после тренировки, то я извиняюсь, но вы не работали на максимум и я выбью из вас эту лень. Выкладываетесь так, чтобы НИЧЕГО от вас уже не осталось. Мы собираемся для того, чтобы жечь по максимуму " Зузанна


))))))
в этом вся фишка бодирока. зато быстро - не час, а всего лишь 12 мин

12 апреля 2012 года
+1
Так же и мой МЧ говорит
Пойду сделаю полностью, потому что в прошлый раз я лежала в лежке минут 20 как желе...

12 апреля 2012 года
0
ну что, получилось? )))

13 апреля 2012 года
+1
Неа. Забегалась с уборкой, готовкой куличей и детьми...
Сегодня сделаю обязательно

13 апреля 2012 года
+1
сделала

13 апреля 2012 года
0

13 апреля 2012 года
0
Да ну лошара я...

13 апреля 2012 года
0
ты молодец)))
многие на этой сайте вообще б ничего сделать не могли
или смогли бы, но просто не стали бы поднимать попу с дивана

13 апреля 2012 года
0
Думаешь?
Спасибо на добром слове! Хотя вчера получше был результат...

13 апреля 2012 года
0
мышцы не восстановились просто.


Оставить свой комментарий
B i "