Не отступать и не сдаваться!

Вчера так обожралась. Стыдно. Казалось бы, научилась не заедать стресс сладким, а тут опа - и мороженое замяло все проблемы. эх, надо было пойти в ванной полежать, а я наелась. Ужас.

Мышцы от Джиллиан практически перестали болеть. Я уменьшила нагрузку и стала не так интенсивно делать растяжку. Надеюсь, это не повлияет на будущий результат.

Сегодня хотела сделать разгрузочный день на одних яблоках, но в обед нахлынул такой аппетит, что пришлось покушать что-то ещё.
И так.
На завтрак одно яблоко. 240 грамм. около 100 калорий.
В обед 70 грамм творожной запеканки и 1,5 картошины. 263 калории.
Плюс съеденная мной печенька и немного овощей. Калорий где-то 60 всего.
На ужин будет зелёный чай и тренировка.
Итого: 423 калории. Это мне за вчерашнее обжорство. Кстати, желудок до сих пор не болит, даже если я его очень долго не кормлю. Не посадить бы мне его. А то скину и килограммы, и здоровье.