Продержалась на 90-дневке почти месяц без срывов и нарушений (вроде), завтра первый водный!!! С утра как обычно: Завтр. банан (небольшой), потом спорт Brasil Butt (High&Tight) - силовая на попу 35 минут, через час после трени 1 груша + 50 гр. мендаля сушеного, потом за сыном в школу и в Ашан за продуктами (еще зашли в Макдональдс, чуть не умерла там от слюноотделения, но сдержалась), в 18,00 приехали с продуктами и понеслось... Толи от страха перед завтрашним водным, толи с голодухи (5 слив, баночка морской капусты 200 гр, 4 помидорки черри и 150 гр. мендальных орехов))) Вот сижу и не понимаю, нарушила или нет... Переела реально))) И что делать с этим водным (блин, еще как на грех попал на пятницу 13))) КАРАУЛЛЛЛ... Скажите мне что нибудь по этому поводу, а то я как Гадя Петровичь Хренова - ПОТЕРЯЛАСЯ,,,,
Продержалась на 90-дневке почти месяц без срывов и нарушений (вроде), завтра первый водный!!! С утра как обычно: Завтр. банан (небольшой), потом спорт Brasil Butt (High&Tight) - силовая на попу 35 минут, через час после трени 1 груша + 50 гр...
Читать полностью
а почему вы ЦЕЛЫЙ день держались только на банане, груше и 50 г миндаля? Да еще и после неплохой тренировки? Да еще и поездка предстояла? Конечно, вечером у вас срыв. Надо кормить себя нормально и вовремя, тогда и не будет "понеслось".
Потому что я всегда так питаюсь до и после тренировки есть нельзя))) Просто в магаз уехалаголодная, а этого делать нельзя!!! Хорошо хоть в Макдональдсе сдержалась)))
Потому что я всегда так питаюсь до и после тренировки есть нельзя)))
глупости.
Я сбросила тренировками около 10 кг. Перед тренировкой я ем, ем также после неё вечером за пару часов до сна . Главное - суточный калораж. Орехи - не лучший вариант, они жирные и очень калорийные.
Минут за 20-30 до трени могу съесть апельсин/мандарин или выпить какао. Или нормально поем за пару часов.
Говорят, если после тренировки не есть, эффект только первое время. Потом от такой не еды толку нет. Можешь отдельно такую темку открыть и убедиться. После трени рекомендуют что-то белковое (у меня не всегда получается).
А раздельно питание... Я к нему не особо отношусь, пробовала кушать по Монтиньяку, вес был только в плюс. Как только забросила раздельность, все потихоньку пошло обратно Поэтому я за сбалансированность в питании.
В одежде не красиво и объемно, да и жир уходит в основном с ног и рук, а на животе... Короче после этого сушка нужна, у меня она не получилась))) Поэтому решила пойти другим путем и результат очень радует..
именно так. С живота он уйдет, но последним. Можешь мои фотки глянуть если интересно, я как-то выкладывала. У меня тоже руки-ноги тоненькие, один живот. А икры так совсем. У моих родственниц по папиной линии так же. Но и поправляются руки-ноги последними.
А если совсем голодать - убьешь обмен веществ, тогда будет сложно хоть как-то вообще похудеть
Вот и я о том же))) Все дни прекрасны, но раз в месяц такая засада, хоть помирай))) Кстати я съела кусочек шоколадки 1*1 см 99% + кофе вареный, чуть лучше становится, а то голова не в себе, а дел сегодня еще уйма... Спасибо за шоколадку Было очень вкусно, но мало
Хотя я так прикинула, не более 500 калл. за день схомячила))) Это естественно из за орехов))) Меня больше беспакоит смешение всех этих изыск одновременно и это неудержимое желание все бросить и наесться))
У меня такого не было))) видимо подошел отчетный период, когда в одежде все ок, а в купальнике вижу себя только я - самый строгий судья! Многие говорят, что больше и худеть не нужно, короче все мои мотивашки остаются только моими... Видимо в следующем месяце придется не сладко))
мне первый месяц вобще очень легко дался и даже устрашающий 29 прошел как по маслу (тоесть по воде ) - то ли потому что начало с легкостью, то ли еще чего незнаю
Уже начала))) Без кофе как то не комильфо с утра))) Спорт на сегодня отменю, и так целый день мататься буду))) Еще дождь на улице!!! Единственное греет, то что завтра живот к спине прилипнет!!! Я еще вечером почищу кишечник!!!
Целый месяц продержалась, молодец!
Я сбросила тренировками около 10 кг. Перед тренировкой я ем, ем также после неё вечером за пару часов до сна . Главное - суточный калораж. Орехи - не лучший вариант, они жирные и очень калорийные.
Минут за 20-30 до трени могу съесть апельсин/мандарин или выпить какао. Или нормально поем за пару часов.
Говорят, если после тренировки не есть, эффект только первое время. Потом от такой не еды толку нет. Можешь отдельно такую темку открыть и убедиться. После трени рекомендуют что-то белковое (у меня не всегда получается).
А раздельно питание... Я к нему не особо отношусь, пробовала кушать по Монтиньяку, вес был только в плюс. Как только забросила раздельность, все потихоньку пошло обратно
А если совсем голодать - убьешь обмен веществ, тогда будет сложно хоть как-то вообще похудеть
Вот только попробуй бросить!!
Завтра