Всем доброго вечера!
Ну хочется подвести итоги моей "Атаки".
Ну во первых за 3 дня атаки потеряла 1,9 - незнай уж что это вода или жиры, но результат на лицо, ну и на фигуру))))))
Особо не напрягалась, не раздражалась, готовила себе и горбушу в духовке, и творог с отрубями, и мясо курицы и говядины...ну как то так, по объемам тоже немного ушло - ну и на животе кожа подтягиваться стала.
Я закончила вчера и первый этап с Джиллиан М., сегодня перешла на второй (10 дней) - тяжеловато, но дается уже легче!
Теперь "Круиз" сегодня ела и творог, и рыбу, а на ужин легкий салатик из огурца, помидорки, редиски и кит капусты заправленный соевым соусом.
Завтра опять на белки - приготовила себе омлет (2 яйца+кефир чуток и фарш говяжий) очень даже вкусненько!
Ну а об остальном узнаем позже, надеюсь результаты не заставят себя ждать)))
Всем удачи, терпения и хорошего настроения несмотря ни на что!!!
а у меня за месяц по 1 кг уходит, тоже надо на белки переходить