Флай-Спорт. 13 апреля. РУКИ

Здравствуйте, Девочки!

Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.

Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.

Задание НЕДЕЛИ - руки.

А это значит - неделя отжиманий. С прямыми ногами, с колен, от дивана - как можете. 1 сет - 25 отжиманий.

Новички - 1сет
Бывалые - 1 сет ПЕРЕРЫВ 1 сет
Профессионалы - 1 сет ПЕРЕРЫВ 1 сет ПЕРЕРЫВ 1 сет.

СЕГОДНЯ упражнение будет больше психологическим, нежели физическим. Хотя... кому, как повезёт
Нужно взять самое дорогое, любимое, приятное, что есть в вашем доме (например ребёнка, внучку) и поносить на руках. Нежно обнимая и приговаривая ласковые слова. Конечно у кого детям за 18 - наверно лучше котика обнять Вообще прошу с юмором и фантазией подойти к заданию.
Мужа конечно брать на руки не стоит. Но 15 минут интенсивных обниманий и поцелуев зачтём за выполнение задания.
Давайте закончим эту неделю весело и позитивно, по весеннему.
Кому всё таки на руки взять не кого - выполняйте двойную дозу месяца и недели

Всё, до понедельника!