Вчера вечером не сдержалась, съела мороженое.
А сегодня утром проснулась - 66.2
Аж плакать хочется.
Так что на сегодня, дабы не пережрать, составлю себе план питания.
Завтрак - 70 грамм творожной запеканки + зелёный чай. 263 калории.
Обед. 70 грамм лёгкого овощного супчика. 43 калории.
На ужин по желанию зелёное яблоко. 237 грамм. Около 100 калорий.
В перекусах грам 50 чернослива. 132 калории.
Итого: 538 калорий. Но учитывая то, что я наверняка где-то что-то да схомячу, и цифра увеличится, это нормально.
Заодно проверю себя: сумею я прожить по уже написанному графику или нет?
У спорта сегодня большой день
Буду заниматься несколько раз с перерывом в пол часа. Я планирую упражнение от Джиллиан, затем получасовую "кардио-вечеринку", а потом, чисто для удовольствия, поучусь каким-нибудь танцам.
И все должен будет уйти в минус.
Ну, удачи мне.
Да и опускать калории ниже 1000 вообще не рекомендуют,рискуете обмен вещесств замедлить и набирать потом с воды..Проверенно