11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)

11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04) Привет всем друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

Сегодня отчитаюсь по полной, за все время моего отсутствия дома. А вообще - сегодня 11 недель, как я ем только сырую растительную пищу - красота!

Вкратце. За две недели сборов, поездок, пребывания в гостях ела только растительную пищу, без отклонений, но полного моно не было - присутствовали овощные салаты и коктейли с зеленью и фруктами. Порции были от 200 до 400г (изредка), аппетит в норме, жора не наблюдалось. Свое тело ощущаю по-новому - я стройная и подтянутая!!! И окружающие воспринимают по-другому - заметила . Обалдеть! Чувствую себя моложе и красивее , хочется новых нарядов .

Теперь изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

Вести дневник питания, само собой, не получалось, только изредка заходила, черкала пару строк. Поэтому пример рациона не приведу. По памяти восстановлю, что ела (но, может, что-то и забыла):
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви,
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, грецкий орех, чечевица (размоченная),
-морковь, капуста белокочанная, редька, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, листья салата, укроп, петрушка

Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Итак, по контрольным критериям:
- глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит стал еще более мягким и уменьшается объем, а еще ему я посвящу отдельный пост.

- кожа - на лице постоянно появляются прыщики, сильно не воспаляются и проходят быстро, но вид из-за их постоянного наличия не радует. Я так понимаю, чистятся поры от старых ошибок питания (сколько же я всяких сладостей и мучного за свою жизнь слопала! )

- перхоть - есть и пока нет динамики в сторону уменьшения. Ещё начали в бОльшем количестве, чем обычно, выпадать волосы, хоть вид их в целом хороший. О выпадении часто читала в дневниках сыроедов - пишут, что после этой линьки вырастают более крепкие и здоровые волосы. Буду ждать.

- вес - за 21 день уменьшился на 2 кг: 23.03 был 69кг - 13.04 стал 67кг,
за 11 недель уменьшился на 10,5 кг: 27.01. был 77,5кг.

Объемы за 3 недели тоже немного уменьшились, главное, там, где надо . Здесь еще и начальные объемы, для сравнения:
ОГ=97, начальный 102 (-6см), 23.03 = 98 (-1см),
ОпГ=78, начальный 81 (-3см), 23.03 = 79 (0см),
ОТ=70, начальный 77 (-7см), 23.03 = 70 (0см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 23.03 = 91 (0см),
ОБ (объем бедер)=103, начальный 110 (-7см), 23.03 = 104 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=61, начальный 66 (-5см), 23.03 = 62 (-1см),

Спорта не было

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания):
*- кроме чистки кожи 4 апреля утром была боль в области печени и желчного пузыря (несильная, при надавливании усиливалась), прошла к середине дня ,
*- с 4 апреля до сегодняшнего дня не выделялась желчь (сори за подробности, определяется по цвету стула). Из-за этого и в кишечнике какие-то бури бывали. Сегодня все в норме. Что это было не знаю, болевых ощущений не было, но страшновато было - восстановится ли нормальная работа печени и желчного .

- выносливость - не устаю практически, хоть за эти дни разные непривычные перегрузки были .

- сон - по-прежнему крепкий, встаю с трудом и вырубаюсь вечером намертво. Но днем бодрая, несмотря на недосыпания. Сны с намеками как-то прекратились - не помню снов в основном.

- ощущения - порции стали поменьше, жор прекратился, питание нравится, на вареное не тянет.

Всем Вам желаю весеннего настроения, побольше гуляйте, радуйтесь жизни и окружающим чудесам!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.




П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания становится крепче ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!



Друзья мои, если понравятся рецептики, поддержите меня в конкурсе, плиз:
Витаминный смузи с киви и
Фруктовый десерт "Витамин к витамину".
Рейтинг:  +23
60кг идеала
13 апреля 2012 года 635 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)
  Привет всем друзьям, сыроедам и всем, кто читает!
Сегодня отчитаюсь по полной, за все время моего отсутствия дома. А вообще - сегодня 11 недель, как я ем только сырую растительную пищу - красота!
Вкратце. За две недели сборов, поездок, пребывания в гостях ела только растительную пищу, без отклонений, но полного моно не было - присутствовали овощные салаты и коктейли с зеленью и фруктами... Читать полностью
 


Дневник 60кг идеала:



Комментарии:

13 апреля 2012 года
+1
Какая ты молодец!
Тебе уже, наверное, кажется, что ты всю жизнь могла бы так питаться, и почему раньше не начала

13 апреля 2012 года
+1
Точно, Юля, такие мысли были . Жаль, что раньше не вникала в суть сыроедения. Но рада, что теперь нашла свое

13 апреля 2012 года
+1
Я тоже рада за тебя. Тем более такие результаты у тебя благодаря ему (и не только касаемо веса).

13 апреля 2012 года
+1
Молодец! И рецептики очень понравились!

13 апреля 2012 года
+1
Спасибо, старалась

13 апреля 2012 года
+1
Идея8 пишет:
за 11 недель уменьшился на 10,5 кг: 27.01. был 77,5кг.
Вот это результат!!!

13 апреля 2012 года
0
Да, вес радует, но это бонус. Главный результат в состоянии здоровья

13 апреля 2012 года
+1
супер!

13 апреля 2012 года
+1

13 апреля 2012 года
+1
молодчина,СУПЕР

13 апреля 2012 года
0

13 апреля 2012 года
+1
От души поздравляю, Идеечка, с успехом! Желаю весело отпраздновать Светлую Пасху!

13 апреля 2012 года
0
Спасибо, Татьяна!
Вот с Пасхой как-то странно выходит - традиционные Пасхальные блюда не входят в мой рацион. Семья, конечно праздновать будет как положено, а я пока в раздумьях, как себе праздник организовать...

13 апреля 2012 года
+1
Зайди сюда https://www.diets.ru/post/484679/ Рецепт сырых голубцов мне приглянулся, могут быть варианты.

13 апреля 2012 года
0
Спасибо, посмотрю, может и соблазнюсь. Жаль не попробовать в этом году освященных куличей и яиц

13 апреля 2012 года
0
Спасибо, попробую. А яиц и куличей не придется отведать

13 апреля 2012 года
0
По рецепту делать не пойдет - там сыр и рыба есть. Думаю, праздник у меня будет не для живота, а для души

14 апреля 2012 года
+1
Ты и рыбу не ешь? Так ведь если холодного копчения или соленая - она сырая. А сыр можно чем-нибудь заменить. Неужели и молочку не ешь? Это очень жёстко, на мой взгляд.

14 апреля 2012 года
0
Только растительное

15 апреля 2012 года
+1
Бог в помощь! Поздравляю с праздником Светлой Пасхи!

13 апреля 2012 года
+1
Очень здорово, отличные результаты.
Вопрос - когда начали выпадать волосы??
По поводу прыщиков аналогичная ситуация, обычно у меня кожа ровная, вот в конце первой недели прыщики появились на щеках, на аллергию не похоже.

13 апреля 2012 года
0
lilangel пишет:
когда начали выпадать волосы??
Заметила, что больше выпадают на 11 неделе. До этого как обычно было.
Прыщи раньше у меня часто выскакивали (не мудрено, при таком количестве съедаемых сладостей - до СЕ). Но они были болючие и долго заживали, воспалялись частенько. Сейчас в тех же местах недолгоиграющие, такое чувство, что в порах что-то от старых осталось и сейчас выводится.

14 апреля 2012 года
+1
Я на вегетарианстве начиная с 9 недели стала терять волосы. Выпадали сильно около 2 месяцев, я даже сомневаться начала в правильности своего питания.
На процесс восстановления (маслами - касторовое, репейное с перцем + витамины А и Е в масле) ушло почти 3 месяца (маски 1-2 раза в неделю). Витамины внутрь не принимала в этот период.
На сегодня - результаты отменные. Так и получилось, что полиняла. Сеченых волос очень мало, в целом они стали тяжелее и гуще, разглаженные. Цвет стал чуть темнее с рыжеватым отливом (вообще я светло-русая). Несмотря на постоянный масляный уход, волосы не жирнятся. Мою раз в 4 дня когда работаю, когда больше дома нахожусь - раз в 6 дней.

14 апреля 2012 года
+1
А у меня наоборот, после родов выпадали страшно, волосы были везде, уже думала на лысо побриться, а теперь перестали выпадать....ну так, совсем немного при сушке вылазят

14 апреля 2012 года
0
Интересненько!
na_safo пишет:
Так и получилось, что полиняла. Сеченых волос очень мало, в целом они стали тяжелее и гуще, разглаженные. Цвет стал чуть темнее с рыжеватым отливом (вообще я светло-русая).
ЖДУ такого же

14 апреля 2012 года
+1
Так и будет, если без срывов обойдется.
Я вот забросила на некоторое время вегетарианство, а зря. На коже сказалось. Сейчас фактически всё с нуля начинаю. Постоянство в этих вопросах чуть ли не ключевой момент. Ведь это образ жизни, а не временная диетка какая-нибудь.

14 апреля 2012 года
0
Согласна, нужно постоянно в русле быть

13 апреля 2012 года
0
Какая ты молодец!!!!

13 апреля 2012 года
0
Спасибо за поддержку, Наталья!
Вот бы еще дома некоторые не отговаривали

14 апреля 2012 года
+1
Идея8 пишет:
Вот бы еще дома некоторые не отговаривали
Я просто внимание не обращаю и все. Пофигизм включаю так сказать.

15 апреля 2012 года
+1
так держать....


Оставить свой комментарий
B i "