Стараюсь сдаться и расслабиться :)

Скачала книженцию Борменталя "Сдайтесь и станьте стройной". Кто читал и пользовался, тот поймет
Вчера я поняла ЧТО именно меня напрягает на работе больше всего. Я вычитываю материалы после корректора. Какой бы ни был хороший корректор, но он тоже человек. Перед днем сдачи номера я всегда нервная, напряженная... И вот вчера я сказал начальству, что отказываюсь от этой работы И все, с меня сняли эту нагрузку. Честное слово так полегчало!
Заметила, что много думаю о деньгах и еде. И что мало думаю о приятных вещах
Подскажите как можно себя порадовать?
Рейтинг:  +6
Permanenta
12 января 2011 года 181 64
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Стараюсь сдаться и расслабиться :)
Скачала книженцию Борменталя "Сдайтесь и станьте стройной". Кто читал и пользовался, тот поймет
Вчера я поняла ЧТО именно меня напрягает на работе больше всего. Я вычитываю материалы после корректора. Какой бы ни был хороший корректор, но он тоже человек. Перед днем сдачи номера я всегда нервная, напряженная... Читать полностью
 


Дневник Permanenta:



Комментарии:

12 января 2011 года
+1
Вчера скачала эту книгу Ботменталя и прочла 3 главы,когда все уже спали.Задалась теми же вопросами
Напряжение всегда помогало,как кажется,успевать больше в течение дня,это прям мои мысли,что "отдыхать стыдно",жуть!
Хочется,чтобы и овцы целы и волки сыты,т.е. сделать необходимые дела и себе время уделить.Да еще и расслабленно все это

12 января 2011 года
0
Да, а теперь еще и про это думать Нет-нет... буду выбирать самое главное и важное, остальное - перепоручать. Кое-что решила доверять бумаге, чтобы не запоминать какие-то дела.

12 января 2011 года
+1
Ура-ура! Я очень рада, что ты начала ее читать!!!!
Отлично, что есть результаты, умница! Поздравляю с избавлением от стресса!

12 января 2011 года
+1
Спасибо! Начало положено, стараюсь не нервничать Сохраняю жидкость во флаконе

12 января 2011 года
0

12 января 2011 года
+2
Я так делаю минимум необходимого,вот сейчас бегаю от плиты к компу,пока малой спит,еще и приседания на кухне успела плюс 1 глазом новости.
Внутри такое сопротивление-как же дисциплина,сила воли???Надо покрутить еще это слово "сдайтесь",чтобы понять всю многозначность

12 января 2011 года
0
никакой силы воли... Сдаться и быть слабой гораздо проще, чем корчить из себя супер-пупер леди, поддерживая этот статус 5-70 лет...

12 января 2011 года
+1
Наверно,я еще не дошла до того места,что делать с аппетитом,ему тоже "сдаться?"
Но и эти страниц хватило,чтобы "прозреть" во многих вещах

12 января 2011 года
+1
ты первое упражнение делала? Там где список продуктов. которые себе когда-либо запрещала?
Вот попробуй, Мне реально помогло.
А еще "Расслабься. Завтра еда будет".

12 января 2011 года
+1
Малышка пишет:
"Расслабься. Завтра еда будет".
Да, это я давно себе такое придумывала, но на застолье иногда кажется, что если сейчас не съем, то потом не скоро попробую. (например, красную рыбку, шашлык и иже с ними)

12 января 2011 года
+1
ну так и съешь, кто тебе мешает? Ты ж не станешь сжирать всю рыбу на столе в ресторане на корпоративе, правильно?
Я ща шоколад ем по 25-50 гр пару раз в неделю. И сама от себя офигеваю - мне раньше 1 плитки мало было. Потому что вечно "Завтра на диету, а сегодня напоследок нажрусь"

12 января 2011 года
0
Малышка пишет:
Ты ж не станешь сжирать всю рыбу на столе в ресторане на корпоративе, правильно
Прааавильно

12 января 2011 года
+1
ну вот) А от кусочка, пусть и 2-3, рыбы максимум. что будет - задержится вода от соли, а это не смертельно и на количество жира в организме не влияет)

12 января 2011 года
0
Спасибо! я так люблю когда мне что-то разрешают. Наверное разрешу и я себе быть легче 89 кг

Столько открытий за какие-то полчаса! СПАСИБО!!!!!!!!

12 января 2011 года
0

12 января 2011 года
+2
Я себе ничего не запрещаю,просто переношу на потом,просто чтобы "дотерпеть до потом" нужно немало сил,как терпеть расслабленно? Задолбала?

12 января 2011 года
+1
ну вот перенося на потом ты как раз даешь себе лишний раз напрячься - "когда потом", "а вдруг не будет", "а завтра не лучший день" и т.п. Ты ж реально напрягаешься.
Я не говорю, что проще съесть эту еду и забить.
Попробуй еду планировать. Я вот себе запланировала, что шоко я ему максимум 100 гр в неделю. Хоть по 10 грамм, хоть за раз 100 гр плитку. Веришь-нет - спокойно живу без шоколада вообще)

12 января 2011 года
+1
я и планирую-обед в 14.допустим,а в 12 уже напряг.

12 января 2011 года
+1
нет, я не про врея говорю, а про то, что ты будешь есть и как.

12 января 2011 года
0
Танкистка пишет:
Надо покрутить еще это слово "сдайтесь",
Сдаться, оказывается не так то и легко. Я всю жизнь себя считала пофигисткой, но сейчас заметила, что меня беспокоит много разных вещей. Некоторые из них я не могу изменить или как-то повлиять на них, например, гололед. Зато я могу приспособиться и перестать нервничать

12 января 2011 года
+1
Интуитивно я уже с пол-годика перестала излишне контролировать дочь,а мама продолжает контролировать нас всех,

12 января 2011 года
0
Попроси маму не контролировать

12 января 2011 года
+1
Ответ будет-мне нельзя ничего сказать,да?Заткнуться и молчать?

12 января 2011 года
+1
или совсем абстрагироваться от ее замечаний, или раз и навсгда выяснить отношения в этом плане.
Возможно, ей не хватает внимания, и она таким образом пытается его на себя обратить. Значит придется искать другие методы для отвлечения ее от давания советов

12 января 2011 года
+1
С моей мамой такие же проблемы были. Контроль полный, вплоть до того сколько времени и о чем говорила по телефону с подругой.
Я однажды сочинила сценарий придумала предполагаемые ответы и вперед - на разговор с мамой тихо мирно рассказала, что мне неприятно когда она лезет в мою жизнь и жизнь моей семьи. Полегчало. Совсем от контроля избавиться, конечно не удалось, но все стало более мирно.

12 января 2011 года
+1
вот-вот, и я о том же

12 января 2011 года
+2
Я сегодня ДОБРАЯ-сама рассказала маме,кто звонил,о чем спросил,что буду готовить,но не многословно,а дозированно,после этого ЧУВСТВУЮ-у нее нет повода обидеться и уйти молча в свою комнату

12 января 2011 года
+1
вооот! Лен, я же говорю - ей просто внимания не хватает!
Так что не воспринимай ее в штыки... Все же она мама... И не молодой человек. И ей тоже хочется общения и тепла. А какое общение и тепло, если она советы дает по доброте душевной, а на нее все шикают. Ясен пень вся обстановка нервная будет...

12 января 2011 года
0
А вы живете как соседи или как хорошая семья?

12 января 2011 года
+1
Я дистанцируюсь,не хочу делиться с мамой,особенно что касается отношений с мужем...сейчас поняла.что поддержание дистанции тоже забирает энергию

12 января 2011 года
0
Ну не знаю, а если сказать что-то вроде "Я не хочу об этом говорить"? И перевести тему на другое?

12 января 2011 года
0
Я подумала и решила,лучше говорить с мамой,но продумывать слова,чтобы не волновать ее и не обижать,я так со свекровью общаюсь

12 января 2011 года
+1
Permanenta пишет:
Заметила, что много думаю о деньгах и еде
Какие-то подсознательные страхи не дают расслабиться Порадовать себя можно ВСЕМ, абсолютно всем!!!!!! - вечерней прогулкой (без мыслей), позволить себе сконцентрировать своё внимание на происходящем настоящем моменте, прислушаться к дуновению ветра - мир предстанет другим...После прогулки можно уже дома: выключить свет, зажечь только новогоднюю елочку, включить приятную музыку- такую, чтобы наполняла тебя красивейшими образами и растянуться на пушистом коврике....10-20 минут, а ощущение полноценного 8 часового сна (только одно условие - никаких мыслей, лишь звуки...). Уже не говоря о приятном душике, ласкающим тело и той же чашки чая или кофе с малюсельким кусочком любимого шоколада Просто нужно учиться любить себя - ни завтра, а сейчас...

12 января 2011 года
0
Спассибо! Ато без мыслей никак не получается. Попробую послушать звуки
И к душу я так никогда не относилась Огромное спасибо! Это ж можно и домашние дела так делать - с радостью, с концентрацией на работе!!

12 января 2011 года
0
Permanenta пишет:
Это ж можно и домашние дела так делать - с радостью, с концентрацией на работе!!
Я бы сказала не так....А с ЛЮБОВЬЮ, т.е. любя ВСЁ к чему прикасаются твои ручки и то, что доставит истинное наслажденье в следующую минутку, тогда домашние дела из разряда "нудных" превращаются в ТВОРЧЕСКИЙ процесс. Очень увлекательно - попробуй!!!!!!!!!

12 января 2011 года
+1
Афродита пишет:
о приятном душике,
Это - да!!!Одно из любимых удовольствий!

12 января 2011 года
+1
Я после курса Борменталя бросила вторую работу. Надо снова перечитать, а то в последнее время обратно на себя перебрала много ненужних функций

12 января 2011 года
0
Психологические установки реально меняются?

12 января 2011 года
0
Ухты! Стоило только начать читать книгу, как начались открытия!

14 января 2011 года
0
Получилось!Само собой,словно шлюзы открылись внутри,вчера и сегодня просто вдумчиво читала книгу,и представьте-меня отпустил ненасытный Аппетит а энергии хоть отбавляй!

14 января 2011 года
+2
Вау! Браво, здоровый аппетит!!!
У меня тоже нет желания скушать вредненького, ведь "еда будет всегда!" конфеты лежаааааааат, никто их не ест, и я в том числе А еще пару недель назад я бы слопала всю коробку и кричала бы, чтобы их никто не трогал

14 января 2011 года
0
ура, поздравляю!!!!

14 января 2011 года
+1
Спасибо! и еще спасибо за то, что ты подсказала эту книжечку Это я где-то увидела, что ты кому-то советовала сдаться и покушать того, чего хочется и тут я поняла, что мне не хватает психологической коррекции, ведь с питанием все более или менее нормально и с физ. нагрузкой

14 января 2011 года
0
ой, да ладно благодарить-то. Посоветовать можно че угодно, а вот сделать... Так что ты сама умница!

14 января 2011 года
+1
Я считаю, что нет ничего случайного. Вот значит твой совет все равно был неслучайным. Да, по сути конкретно ты мне не писала: Читай книжку, а я увидела это сообщение (потом и другие) среди многих и скачала книжечку

14 января 2011 года
0
вот и правильно сделала, что скачала) Надо будет где-нить написать "ешь шоколад".. .Чувствуется, потом меня просто убьют

14 января 2011 года
+1
Не дотянутся, могут просто покрутить у виска

14 января 2011 года
0
да и пусть крутят... Тут народ такое порой выдает, что сразу в дурку хочется сдать....

14 января 2011 года
+1
Я не отказалась от конфет или чего там вредненького,нет такой цели,просто меня ОТПУСТИЛО где-то в голове,не прибегала к силе воли со вчерашнего утра,такое состояние,словно я влюблена

14 января 2011 года
+2
вот, да, кстати, очень похожее состояние!

14 января 2011 года
+2
О, "влюблена" - это хорошо что-то изменилось, причем в лучшую сторону

14 января 2011 года
+1
Интересно,что будет дальше,я помню такие всплески во время семинаров по саморазвитию,во время приятной поездки,даже в связи с отчетом на работе,а потом опять "спячка"

14 января 2011 года
0
значит старайся как можно дальше продолжать пребывать в таком состоянии!

14 января 2011 года
0
И с мамой напряжение "разрулилось" само собой,читала и прозревала-сколько во мне гордыни!на десятерых хватит

14 января 2011 года
0
прям не книга, а открыватель себя с другой стороны какой-то
Кажется как будто я спала, а теперь мне говорят, будто бы очевидные вещи, которых я не видела раньше. причем, считала себя довольно продвинутым доморощенным психологом

14 января 2011 года
0
Сижу за книгой,думаю поделиться ей со знакомыми близкими по духу,вдруг звонит свекровь и спрашивает что-нибудь почитать.а то ей скучно стало и тоскливо...

14 января 2011 года
0
дай-дай... Пусть почитает...

14 января 2011 года
0
вот, это очень важно. Я очень рада, что с мамой все нормализовалось...

15 января 2011 года
0
Утром в той ситуации,что обычно раздражает,вспомнила про жидкость во флаконе и - чудо - отреагировала нормально и без волевых усилий!!! СПАСИБО за книгу!

14 января 2011 года
0
у меня пока еще такого нет, работают над спокойствием
В это мне пока еще трудно поверить, но я сегодня встала в 4 утра, приготовила салаты, бутерброды (гренки), убрала на кухне и все это с ЛЮБОВЬЮ. И мне совсем не влом это было делать Наоборот - радость посетила мою душу

14 января 2011 года
0

как почувствовать любовь к себе-ведь для любви нужны 2 объекта?

15 января 2011 года
+1
Ты так думаешь потому что пока не до конца сама себя ПОЗНАЛА И еще действительно много в тебе того над чем нужно задуматься, но это процесс не быстрый....

15 января 2011 года
0
Афродита пишет:
над чем нужно задуматься
А ты уже знаешь все ответы?

15 января 2011 года
0
И ты их знаешь, но забыла Но думаю, что скоро вспомнишь.....


Оставить свой комментарий
B i "