Главная > Дневники > Дневник пользователя aut

рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%

Добрый день!
Девочки, может кто-то придерживался или придерживается такого рациона питания? Никак не могу рассчитать хотя бы на один день такой рацион - калории могу (пытаюсь влезть в 700-1000 ккал), а соотношение БЖУ постоянно "уползает" (( Поделитесь своим меню, плз!
Спасибо.

Тэги: белки, жиры, углеводы, рацион, меню, диета

Рейтинг: +3

aut

13 апреля 2012 года

5502

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/484641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/27/">белки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/28/">жиры</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/26/">углеводы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/484641/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/13/28/717915_44987-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Добрый день!<br>Девочки, может кто-то придерживался или придерживается такого рациона питания? Никак не могу рассчитать хотя бы на один день такой рацион - калории могу (пытаюсь влезть в 700-1000 ккал), а соотношение БЖУ постоянно "уползает" (( Поделитесь своим меню, плз!<br>Спасибо.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/484641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/484641/
              ]рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%[/url][/b][/size]
              Добрый день! Девочки, может кто-то придерживался или придерживается такого рациона питания? Никак не могу рассчитать хотя бы на один день такой рацион - калории могу (пытаюсь влезть в 700-1000 ккал), а соотношение БЖУ постоянно "уползает" (( Поделитесь своим меню, плз! Спасибо. [b][url=https://www.diets.ru/post/484641/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник aut:

два паспорта в помойку!
вопрос про Украину
А как картинку вставить другу на стенку?
Редуксин - прописал эндокринолог
• рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Комментарии:

sveta-u

13 апреля 2012 года

aut пишет:
пытаюсь влезть в 700-1000 ккал

А почему так мало то????

Ответить

aut

(автор поста)

13 апреля 2012 года

Да я даже и не знаю... как-то само так получилось

А сколько надо?

Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

Посчитала для вас, получилось 1300 ккал, т.е. коридор будет 1200-1400.
Это правда без учета спорта, если есть еще и спорт. то калорий будет еще немного побольше.

↑ Ответить

aut

(автор поста)

13 апреля 2012 года

а! так это я наверно тоже где-то когда-то посчитала - что-то около того же и получилось )) Но я решила, что раз у меня "диванный" образ жизни, то и калорий мне надо меньше )) вот и "отрезала" себе до 700-1000кк ...а кушать-то хочется ))

↑ Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

Так я вам для диванного варианта и посчитала

↑ Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

А заниженный калораж путь в никуда, обменку замедлите, и на 700 ккал поправляться начнете, нельзя организм вводить в состояние экономии

↑ Ответить

aut

(автор поста)

13 апреля 2012 года

ну тогда УРА! буду кушать побольше!

а то как говориться "люблю я покушать, особенно пожрать!"

↑ Ответить

Greendream

13 апреля 2012 года

я расчитала идеально,но на 1580кк-свои.хочешь-возьми как основу-подкорректируй)

Ответить

aut

(автор поста)

13 апреля 2012 года

давай!

а где и как взять?

↑ Ответить

aut

(автор поста)

13 апреля 2012 года

ой! нашла-нашла!

Спасибо!
(я тут просто новенькая - с сайтом ещё не разобралась

)

↑ Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

Наш счетчик малость грешит

всем считает по 1100 примерно, редко у кого больше получается, не знаю что там с формулой, но явно что то не учитывается.

↑ Ответить

Greendream

13 апреля 2012 года

не знаю,мне сайтовый сходу выдал 1400-1600,наверное за рост уважил)))

↑ Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

похоже что таки за рост, редкостный случай, в основном у всех очень мало калошек получается

↑ Ответить

Greendream

13 апреля 2012 года

жадный калькулятор)))

↑ Ответить

sveta-u

13 апреля 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.