Полезные напитки для похудения

Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.
Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.
Также в напитки для похудения не включены пиво (слишком калорийно), вода из-под крана (высокое содержание хлора) и соки долгого хранения (содержат много сахара).
Если хотите, чтобы потребляемая вами жидкость не только приносила пользу, но и способствовала уходу килограммов, пейте напитки, которые испокон веков славились своими оздоровительными свойствами.
Полезные напитки для похудения
Чаи
Чай – замечательный напиток. Он прекрасно освежает, тонизирует, способствует эффективному выведению шлаков из организма. Витамины, содержащиеся в этом напитке, положительно влияют на углеводный обмен, повышают иммунитет.
В качестве напитков для похудения хорошо подойдут следующие виды.
Зеленый чай: способствует нормализации обменных процессов, выводит шлаки, тонизирует, некалориен. Диетологи рекомендуют употреблять в день не менее 5 чашек этого полезного напитка.
Мятный чай: ускоряет процессы пищеварения, выводя из организма лишние калории, успокаивает, избавляет от головных болей, некалориен.
Имбирный чай: славится своими «похудательными» свойствами, положительно влияет на обменные процессы, повышает сопротивляемость к заболеваниям, выводит токсины. Приготовить его просто:
смешать 3 ст. ложки натертого имбиря с 2 ч. л. меда, 25 мл лимонного сока, залить теплой кипяченой водой. Принимать перед едой.
Нормализации обменных процессов, а значит, снижению веса способствуют травяные чаи. Но перед их приемом нужно посоветоваться с врачом.
Хорошо помогает следующий чай: смешать по 15 г листьев мать-и-мачехи и березы, 100 г листьев ежевики, залить кипятком в соотношении 1:10 и держать на водяной бане 15 минут. Принимать перед завтраком и обедом.
Соки
Большую пользу приносят организму свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Это отличный источник витаминов, который способствует повышению иммунитета, полезен для органов пищеварения.
Хорошо снижают вес соки цитрусовых – апельсина, мандарина, грейпфрута, известных своими жиросжигающими свойствами, вообщем пьем и худеем без диет.
Способствуют похудению яблочный и клюквенный соки, которые к тому же укрепляют стенки сосудов. Допустимо слегка подсластить их медом.
Томатный сок – быстро и надолго утоляет голод, малокалориен.
Соки можно употреблять и в многокомпонентных сочетаниях:
Например, смешать сок 3 яблок и пригоршни шпината (принимать дважды в день).
Или: 200 мл сока сельдерея +125 мл морковного.
Молочные напитки для похудения
Кефир – популярный диетический продукт. Положительно воздействует на обменные процессы и органы ЖКТ. Достаточно выпивать на ночь стакан кефира, и уже через две недели можно констатировать избавление от пары килограммов. Хорошо также устраивать разгрузочные дни на кефире, так можно похудеть за 1 день на 1-2 кг.
Молоко – хорошо, быстро утоляет жажду и голод, содержит много полезных веществ, в том числе калия и кальция.
Как приготовить напитки для похудения
Помимо чаев, соков и молочных продуктов существуют и другие не менее полезные напитки для похудения, которые легко приготовить в домашних условиях.
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.