Бодирок день 2/30 нашла инфы и сообществ о бодироке и ЗОЖ

Ну что, дорогие мои!

Я намотивировалась выше крыши, сидя тихонечко в инете
кроме группы вконтакте Русский Бодирок.tv, нашла еще кучу групп про здоровое питание и фитнесс
и еще очень понравилось сообщество #секта - там не только бодирок, но и вообще за здоровый образ жизни для молодежи. Очень хорошо, что есть такие общества, где ребят приучают к спорту, и выступают против алкоголя, наркотиков и прочей ерунды.

Итак, мой результат сегодняшней тренировки - на мой взгляд очень хреновой:
1. 10 бег на месте с высоко поднятыми коленями и 10 альпинист – 7
2. 2 прыжка с позиции на корточках, 2 отжимания, 1 прыжок с поджиманием коленей – 5
3. На выпрямленных руках в упоре лежа 2 раза ножницы и прыжок (вправо, влево) – 7
4. Тяга, жим, приседание, жим и отжимание – 5
5. 5 прыжков с поджиманием коленей и 5 половинчатых бурпи – 2
6. Отжимания на одной ноге и с поджиманием ноги – 4
7. Перекрестные выпады с жимом сумки над головой – 19
8. 2 боковых выпада, удары руками влево и вправо, 2 прыжка с поджиманием коленей – 6
9. 10 приседаний и 10 приседаний с выпрыгиванием – 2
10. Прыжок с касанием колена 10 раз на каждую сторону – 2,5
11. Отжимание и прыжок ноги на ширине плеч – 13
12. Бег на месте - 150

За точность не ручаюсь, потому что сбивалась в процессе подсчета. Делала без утяжелителей. Отжимания с колен, кроме 3 и 11 упражнения

Жееесть... еще когда смотрела видео, показалось, что я так вообще не смогу.. но кой че смогла оказывается...

С утра не бегала, потому что мне еще предстоит сходить освятить куличи и яйца. А вечером поспать и в храм на ночную службу...

Надеюсь, что завтра получится сделать следующую тренировку - сегодня ее смотреть не буду чтобы не пугаться

Всех с наступающим праздником светлого Христова Воскресения!
Рейтинг:  +7
Рыжая Касандра
14 апреля 2012 года 267 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бодирок день 2/30 нашла инфы и сообществ о бодироке и ЗОЖ
Ну что, дорогие мои!
Я намотивировалась выше крыши, сидя тихонечко в инете
кроме группы вконтакте Русский Бодирок.tv, нашла еще кучу групп про здоровое питание и фитнесс
и еще очень понравилось сообщество #секта - там не только бодирок, но и вообще за здоровый образ жизни для молодежи... Читать полностью
 


Дневник Рыжая Касандра:



Комментарии:

14 апреля 2012 года
0
Рыжая Касандра пишет:
когда смотрела видео, показалось, что я так вообще не смогу.. но кой че смогла оказывается...
Я иногда так же думаю - "мама, это - ни за что! " Но глаза боятся - а руки делают. Зузка тоже не один год тренировалась, прежде чем все это показывать. Прояви терпение и снисходительность к себе.

14 апреля 2012 года
0
Ладно, уговорила

14 апреля 2012 года
0
Вот погоди, скоро ты меня будешь уговаривать! Берегись!

14 апреля 2012 года
0
на что уговаривать?

14 апреля 2012 года
0
Умничка!!! Так держать!!!
Рыжая Касандра пишет:
Всех с наступающим праздником светлого Христова Воскресения!
И тебя

14 апреля 2012 года
0
"глаза боятся, ноги прыгают"
а что за #секта? дай ссылку?

14 апреля 2012 года
0
Здесь запрещены прямые ссылки
Набери в поиске групп в контакте #sekta

14 апреля 2012 года
0
Все тут можно ) главное - это не делать ссылку кликабельной. Поищу про секту, спасибо!

15 апреля 2012 года
0
http://m.vk.com/fat_is_dead вот

15 апреля 2012 года
0
СПАСИБО!

15 апреля 2012 года
0
Единственное, там надо слегка фильтровать информацию... Потому что там прилично юношеского максимализма это хорошо по первости, но кое что очень уж странно...

15 апреля 2012 года
0
http://m.vk.com/fat_is_dead вот)


Оставить свой комментарий
B i "