Бодирок день 2/30 нашла инфы и сообществ о бодироке и ЗОЖ

Ну что, дорогие мои!

Я намотивировалась выше крыши, сидя тихонечко в инете
кроме группы вконтакте Русский Бодирок.tv, нашла еще кучу групп про здоровое питание и фитнесс
и еще очень понравилось сообщество #секта - там не только бодирок, но и вообще за здоровый образ жизни для молодежи. Очень хорошо, что есть такие общества, где ребят приучают к спорту, и выступают против алкоголя, наркотиков и прочей ерунды.

Итак, мой результат сегодняшней тренировки - на мой взгляд очень хреновой:
1. 10 бег на месте с высоко поднятыми коленями и 10 альпинист – 7
2. 2 прыжка с позиции на корточках, 2 отжимания, 1 прыжок с поджиманием коленей – 5
3. На выпрямленных руках в упоре лежа 2 раза ножницы и прыжок (вправо, влево) – 7
4. Тяга, жим, приседание, жим и отжимание – 5
5. 5 прыжков с поджиманием коленей и 5 половинчатых бурпи – 2
6. Отжимания на одной ноге и с поджиманием ноги – 4
7. Перекрестные выпады с жимом сумки над головой – 19
8. 2 боковых выпада, удары руками влево и вправо, 2 прыжка с поджиманием коленей – 6
9. 10 приседаний и 10 приседаний с выпрыгиванием – 2
10. Прыжок с касанием колена 10 раз на каждую сторону – 2,5
11. Отжимание и прыжок ноги на ширине плеч – 13
12. Бег на месте - 150

За точность не ручаюсь, потому что сбивалась в процессе подсчета. Делала без утяжелителей. Отжимания с колен, кроме 3 и 11 упражнения

Жееесть... еще когда смотрела видео, показалось, что я так вообще не смогу.. но кой че смогла оказывается...

С утра не бегала, потому что мне еще предстоит сходить освятить куличи и яйца. А вечером поспать и в храм на ночную службу...

Надеюсь, что завтра получится сделать следующую тренировку - сегодня ее смотреть не буду чтобы не пугаться

Всех с наступающим праздником светлого Христова Воскресения!