Я новенькая!

Привет, всем! я новенькая, решила взять себя в руки и считать калории , а то пошла к эндокринологу, так та поставила 4 диагноза под подозрение. И один из них ожирение 1 степени, а диета при этом заболевании ого-го . Вот пробую сама как-то себя ограничить . Только у меня получается потребление жиров как белков .
Рейтинг:  +8
listik2345
14 апреля 2012 года 293 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я новенькая!
Привет, всем! я новенькая, решила взять себя в руки и считать калории , а то пошла к эндокринологу, так та поставила 4 диагноза под подозрение. И один из них ожирение 1 степени, а диета при этом заболевании ого-го . Вот пробую сама как-то себя ограничить . Только у меня получается потребление жиров как белков . Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

14 апреля 2012 года
0

14 апреля 2012 года
0
Добро пожаловать.

14 апреля 2012 года
0
Здесь много полезного найдешь.

14 апреля 2012 года
0
Заходи, располагайся, много полезностей и нужностей здесь можно найти! Всё в твоих руках!

14 апреля 2012 года
0
Добро пожаловать! У нас точно избавишься от ожирения. Всегда поможем и поддержим.

15 апреля 2012 года
+1
Спасибо большое, очень приятно, такой радушный прием

15 апреля 2012 года
+1
Молодец! Бери себя в руки! Зачем тебе в твои молодые годы и проблемы со здоровьем? Пусть все болячки ужодят вместе с лишними килограммами

15 апреля 2012 года
0
новичкам привет)

15 апреля 2012 года
0
привет и я новичок и тоже как и ты мне тяжело считать каллории. Поддержим не волнуйся!

15 апреля 2012 года
0
привет и я новичок и тоже как и ты мне тяжело считать каллории. Поддержим не волнуйся!

16 апреля 2012 года
0
Объясни-ка, это как?
listik2345 пишет:
. Только у меня получается потребление жиров как белков
А то дневника питания у тебя нет и как тебе помочь не понятно?
Совет: ты не просто калории считай, а запиши, что ешь в дневнике питания, хотя бы за неделю.
Тогда можно подсказать, что чем заменить, где убавить, где прибавить!

17 апреля 2012 года
0
я начала вести дневник питания, только полноценных дней у меня 4 и то с перебоями. Его наверное надо в дневник вставлять и на обозрение, да?

18 апреля 2012 года
0
Да.
Что бы его можно было прочитать другим надо в настройках это пометить.
Сделай. Я погляжу.
Может чего подскажу.

18 апреля 2012 года
0
хорошо

19 апреля 2012 года
+1
Посмотрела твой дневник питания.
С жирами действительно перебор, а углеводов нет.
Если действительно хочешь похудеть, а не поиграть в хочу не хочу,
то надо отказаться от полуфабрикатов (колбаса, сосиски и т.д.), жареного, копченого, тортов, сдобной выпечки,
белого хлеба и шоколадных конфет с начинкой.
Это можно понемногу и только по праздникам или в один из выходных ( и то лучше что-нибудь одно)
А так: Кура отварная или тушеная без шкуры. Рыба отварная или запеченная.
Из сладостей: зефир, пастила, сухофрукты не более 30 гр .в день.
Отварные крупы: греча, овес, пшеница, перловка, пшено, бурый рис.
Овощи сырые и тушеные, но не жареные.
На каждые 150-200 гр. сырых овощей 1 ч.л. раст масла.
Да и тушить овощи в тех же пропорциях по маслу.
Примерная порция: 100 гр. кура или рыба+100 гр. отварной крупы+ 200 гр. овощей.
Если этого будет мало (не наешься), то прибавь еще грамм по 50 крупы и овощей.
Если мои рекомендации нравятся - пользуйся.
Если будут вопросы - пиши.
Удачи!

19 апреля 2012 года
0
Лично я все намотала на ус!

20 апреля 2012 года
0
Спасибо за рекомендации, буду пользоваться


Оставить свой комментарий
B i "