Вот почитала..попробовала...белковый и углеводный день я легко выдерживаю..а вот крахмальный и витаминный не очень..
Белковый день:
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
Углеводный день.
Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.
ВОПРОС:будет ли эффект если чередовать только эти 2 дня(без крахмального и витаминного)...а каждый 29 разгруз на воде...
Вот почитала..попробовала...белковый и углеводный день я легко выдерживаю..а вот крахмальный и витаминный не очень.. Белковый день: Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты...
Читать полностью
Добрый день! К сожалению, точный ответ на Ваш вопрос не даст никто!!! Есть 90-дневная диета, она работает в том виде, в котором есть - проверено! Если она Вам не подходит по каким то причинам, попробуйте просто раздельное питание))) Это очень эффективно и говорят полезно! Там Вы сами сможите регулировать режим питания! Удачи!
Не знаю, если честно
Может попробовать придерживаться того что написано, но стараться выбирать максимально любимые продукты, подходящие под каждый день.
Мне по началу тоже витаминный как то тяжко, да и углеводный тоже (сладкое не ем, и не наедаюсь им), а потом втянулась и нормально))) Организм привыкает... Главное первые 1,5-2 недели выдержать, а потом само пойдет))) У меня например, вчера водный первый был - думаа помру, еле выдержала))), а девченки други - в легкую))) Тут все индивидуально... К тому же я порции себе большие готовлю, чтобы реально наесться, даже иногда прере получается Но готовлю почти все на пару))) В крахмальный - рис с грибами или голубцы без мяса, иногда овощное рагу с картофелем или фасолью - короче не голодно)) Смотри, тут много чего придумать можно.. Решать тебе Если что, то мы поддержим и подскажим..
Попробуй разнообразить меню, блюд то много разных)) А в фруктовый, я спасаюсь орехами не жаренными - миндалем )) Печеные яблоки тоже очень сытость дают, короче много всего, спрашивай)) В первое время, пока не втянулась, я считаю вообще ограничеваться нельзя в порциях, путь не короткий - 3 месяца!!!
Может попробовать придерживаться того что написано, но стараться выбирать максимально любимые продукты, подходящие под каждый день.