Читая посты на этом сайте, я постоянно натыкаюсь на "потренировалась с Джиллиан", "сегодня была Джиллиан", "завтра будет Джиллиан"...
Я опять загорелась фитнессом и скачала программу Джиллиан "Плоский живот за 6 недель".
И когда ее распаковала, то думаю, но мне нужен не только живот, но и подтянутая попа. Поэтому плоский живот пока оставляю и сейчас качаю "Стройная фигура за 30 дней".
И еще на этом сайте наткнулась на программы с танцами гоу гоу и стрип пластикой. После того, как мне винду поменяли, все мои подобные записи удалились, теперь буду качать по-новой.
А вот эта программа "30 дней" там три уровня и каждый уровень рассчитан на 10 дней, верно?
И вообще, сложные там упражнения? Мышцы после не болели?
Читая посты на этом сайте, я постоянно натыкаюсь на "потренировалась с Джиллиан", "сегодня была Джиллиан", "завтра будет Джиллиан"... Я опять загорелась фитнессом и скачала программу Джиллиан "Плоский живот за 6 недель". И когда ее распаковала, то думаю, но мне нужен не только живот, но и подтянутая попа. Поэтому плоский живот пока оставляю и сейчас качаю "Стройная фигура за 30 дней"...
Читать полностью
скажу так -болит/не болит не помню особо, а вот эффект мне очень нравится!!!
тело подтягивается прямо на глазах! да и тренировки коротенькие - минут по 25
сейчас хожу в спортклуб, вроде бы надобности особо и нет в домашних тренировках, но джилл все таки хочу возобновить, возможно по утрам
Да, три уровня! Хорошая программа, но со второго уровня сразу начала, я ею тоже увлеклась последний месяц, правда и другие ее занятия использую для разнообразия! Мне нравиться что ее программа и кардио и силовые сочетает. После первых занятий потела как после бани, потом легче становиться, но мышцы не болели, ну я до этого уже занималась спортом, видимо поэтому не болели.
Если только начинаешь заниматься, то готовься к тому, что первую неделю болеть будет ВСЕ тело. Руки, ноги, пресс, попа.... Упражнения не трудные, но очень эффективные. Я начинала тоже с этой программы и была полным нулем в спорте.
Можно вопрос?Я тоже начала заниматься с Джилиан.Это надо каждый день?10 дней 1уровень,10 дней второй и третий?А гантели сколько должны весить?
Со спортом никогда не дружила,
гантели нужно брать по самочувствию! например, для кого-то 1 кг это тяжесть неподьемная, а кто-то даже не ощущает этот вес
у меня на 2,5 кг гантельки но начинала я с килограмовых)
да, каждый уровень по 10 дней. сейчас сама занимаюсь))) на 1 уровне мне было легко, хватало сил еще какие-нить упры поделать, но вот 2 уровень -- жесть, каждый раз вытераю лужицу пота)))))) мышцы практически не болят... удачных похуделок!
неееет, что вы! Сейчас я делаю Боди Революшен. В день я трачу 30 минут на тренировку. Мне показалось, что вам интересно сколько по времени длятся эти программы!
у меня мышцы ног первые дни болели гантели были по 2,5 кг. Результат видно было-подтянулось все но мне ее мало было, и я сразу после нее 6 недель пресса делала-вот тогда и пот ручьем был, и уползала в душ потом))) Кстати о ее йоге-мне она тоже не пошла
У меня первые 2 дня могли побаливать с непривычки ( но я вообще не любитель спорта) но собираюсь вернуться к тренировкам, очень нужно, на прошлой недели доделала 1 уровень, должна была второй начать, но начались траблы со временем, утром не успевала, а ночью не всегда силы были.......... так что с завтра прогоняю сначала, все 30 дней)
скажу так -болит/не болит не помню особо, а вот эффект мне очень нравится!!!
тело подтягивается прямо на глазах! да и тренировки коротенькие - минут по 25
сейчас хожу в спортклуб, вроде бы надобности особо и нет в домашних тренировках, но джилл все таки хочу возобновить, возможно по утрам
Со спортом никогда не дружила,
у меня на 2,5 кг гантельки
все равно хорошо,что разъяснили все,понятно стало. А не подскажите от куда качаете?
где качала?