Английская диета на 21 день

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр. отварного мяса, рыбы; 2 ст. л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст. л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр. сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст. л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. Голодные дни многие не повторяют, чередуют только овощные и белковые.